隨着大學聯考的臨近，複習的時候會隨時觸發你的焦慮情緒，不過不要過於擔心，這是屬於一種普遍現象。那麼，如何去解決這種焦慮狀態呢?下面是本站小編為大家收集關於20xx大學聯考複習如何高度集中注意力，歡迎借鑑參考。
1、目標
目標存在的意義不是讓你看到底完成了沒有，而是讓目標不斷激發和充實自己，不斷的接近理想中的目標。
比如，你打算跑1000米，如果你每跑一步，心裏想的都是怎麼還沒有跑到目標，結果你可能跑不到一半就不想跑了。但是你想的是，我跑完100米了，已經完成了1/10，跑完500米，就已經到達一半了。只有不斷地去鼓勵自己，才可以比較容易地堅持下來。如果你做不到理性看待，那就直接不要隨便訂下目標，實力相差太遠，只能打擊自己的信心。
2、自信
通過和別人攀比的方式獲得自信，只是暫時的。如果突然出現一個超出你預期的對手或狀況，你的自信就會土崩瓦解。
真正長久的自信應該是和自己的過去比還可以一直保持進步，自信的原因不是因為比誰強，而是相信通過自己的努力也能做到。每天睡覺前可以回顧一下今天學到了什麼，比昨天進步了哪些。鼓勵自己，給自己打氣，去重温今天之中自己做的好的那些細節，並加以保持。
3、焦慮
碰到焦慮的時候，不要強迫自己不焦慮，也不要刻意的讀題目，這樣的做法只會加重焦慮狀態。感到焦慮的時候可以先深呼吸一下，然後心中默唸：”慢慢來，不要着急，可以先劃分一下句子結構，找找主謂賓。看，這不挺好嘛，都找到了，然後再看看這個問題對應的答案在哪裏“。慢點沒關係，要做一道是一道。