2020大學聯考學生睡前要做好的三件事
合理利用睡覺前的時間，可以讓我們第二天精力更加充沛。反之，睡覺前各種玩手機會影響到睡眠質量。睡覺前的一個小時，通常都會被大家所忽略，很多同學覺得睡覺了就可以全身放鬆，這是不對的，睡覺要做的事情通常會影響到我們失眠質量。那麼，作為高三考生，睡覺前一般做些什麼好呢?下面是本站小編為大家收集關於20xx大學聯考學生睡前要做好的三件事，歡迎借鑑參考。
1、冥想回憶
很多成功人士都會有一種習慣，就是會在睡覺前冥想10分鐘，這樣的做法是放鬆身心的一大妙方。不過，冥想回憶並不是讓同學們回憶一整天發生的事，而是對多掌握的知識點做一個系統的回顧。
由於高三學生的自我複習時間比較少，除了平時上課，還要考各種大大小小類型的考試。時間比較少，那麼睡覺前這段時間就是一個自我檢測的最佳時間段。具體可以回憶各個學科的基礎知識，回憶完後，找到自己知識點的缺失，然後就可以去睡覺啦!不過要注意冥想的時間不要過長。
2、聽英語聽力
每個人都有自己的興趣愛好，如果你想鍛鍊英語考試聽力，而又沒有太多時間去訓練，那麼最好的方法就是抓住睡前的時間。
先為自己設定一個輕鬆的環境，戴上耳機聽一些英文故事，再去了解故事的內容。等到了解完故事的大意後，就可以聽故事的音頻，與大腦進行互動。
3、為第二天學習列計劃
高三學生因為處於青春期，很容易產生負面情緒，會在睡覺前一直想着白天發生的負面事情。不管白天過得多麼難過，聰明的人會成功避免這種自言自語帶來的負面情緒，因為他們知道怎麼化壓力為動力。
如果實在不行，就嘗試一下轉移注意力吧!在睡覺前安排好明天的複習計劃，寫出今天還有哪些計劃沒有完成，並需要第二天完成的，以免操心這些瑣碎事務而影響夜間睡眠。