年歲已過好幾十了，經歷種種無常以後逐漸有些許瞭然，人這一生只要在不損人不害人的前提下儘量做到讓自己輕鬆愉快、恬靜淡然的生活、讓自己高興才是真的。其它全是瞎掰，錢掙得再多又怎麼樣?能帶走嗎?看了好幾座百年大宅，原屋主人均無處可尋，拿鑰匙的都是些不相干的人。
看現世大多人都説活得很累，不堪重負，精神空虛浮躁。很羨慕古人的那種“寵辱不驚，閒看庭前花開花落;去留無意，漫隨天外雲捲雲舒，”的那種豁達境界，我知道這些説起來容易做起來卻十分困難也沒有那個能力。所以這境界非我類凡俗人所能擁有，這紅塵世界的多姿多彩每樣都會讓我們怦然心動，在這世上生存，金錢名利也是你我所要的，又怎能做到對名譽寵辱不驚，對金錢愛人的去留無意呢?否則就不會有那麼多人為情、為錢患得患失、徹夜難眠了、落魄失意的甚至有的窮盡一生追名逐利到頭來竹籃打水一場空的事也有。但這裏我説得是別過分在意得失，不要過分看重名譽，不要過分在乎別人對你的看法，只要自己盡力過，按自己喜歡的能接受的恬淡方式去過吧!只要自己喜歡。
“有些路，只能一個人走，那些約好的同行人，一起相伴風雨季，走過些許年華，但有一天終會在某個渡口離散。紅塵陌上，獨自行走，綠蘿拂過衣襟，青雲打濕諾言。山和水可以兩兩相忘，日和月可以毫無瓜葛。現時，只一個人的浮世清歡，一個人的細水長流。”有時夜深寂靜中覺得白落梅這話對我來説多麼貼切呀!
心想既然人生許多情況都不是自己意志所左右的了的，那就好好享受一個人這條路上的風景吧，健康明媚路上肯定要學會少些仇恨，少些嫉妒，少發脾氣，多理解。
曾幾何時都在期待理想中的未來，不滿意於現實中的現在，未來常常又在不知不覺中到來，我們也在期待之中忽略了種種的現在。曾幾何時在措手不及的徬徨無助中不可避免的將自己陷入了悽然情緒中不知該怎麼辦，曾幾何時在他人的流言蜚語中迷茫恐懼下不知所措不知有無路可走?
不否認，每個人一生都會經歷很多事，人生的道路無法一帆風順。幸運的，厄運的甚至超出我們心理承受能力的，面對這些不同的人有不同的應對態度方法，有人遇到厄運就會怨天尤人，甚至自暴自棄，而有些人會找原因，步履蹣跚趕鴨子上架似的改變能改變的，接受不能改變的繼續生活。
很多人很忙的目的是：更好的享受生活，而我們多數人忙得結果往往是享受不了生活，十全十美的幸福是沒有的，有人榮華富貴卻身體不好，有人身體倍棒卻平淡生活都撐不過去。所以幸福的人和不幸的人啊!仔細想想這世上又有誰是真正幸福又有誰又是絕對不幸的呢?
過去的已經過去，未來的還未到來。所以現在開始讓我們好好對待現在吧!
而微笑就像寒冬裏的一縷陽光那樣温暖，能掃去我們心頭的陰霾趕走那些令人不愉快的事情，帶給人們好心情，還能化解人們間的糾紛與矛盾，讓我們彼此關係呈現和諧明媚呦!讓你能在陰暗不好的事件中轉化成明媚的事情。
例如M一個帶着小孩的單身女人，偶爾家裏有些不請自來的男人，M也瞭然他們的用意，卻也不好點破，M知道每人再怎樣還是有臉面尊嚴的，因為在農村的人家門都是敞開的，有人串門也是常事。那天傍晚時分，M在家剝着豆，那人看樣子喝了酒，説話有點結巴，M雖心生厭煩，但還是笑容以待，因為方圓附近人，抬頭不見低頭風的，有一搭沒一搭的聊着，M發現他的眼睛一會看着她的臉，一會兒往門外瞅，寂靜了會，突然走近對M環手就抱，M掙脱開，斥叱道：“你也是有臉面有家庭的人，怎麼可以這樣做事，”那人嘻笑着：“我就是喜歡嘞，控制不住嘞，”M火上來順手拿一把菜刀：“那好你控制不住壞我名聲，那我看這刀管得住還是管不住你這鹹豬手。”那人嚇一怔，隨後尷尬的説，跟你開玩笑的，很快便出去了。
再見那人，地方上路頭路尾碰到，M該打招呼還是打招呼，該聊天還是聊天，那人也就恢復了原有的尊嚴自在，後來此人對M説：那時瞧你那個臭硬脾氣本來想整你的，但看M沒有為此事對他擺臉色，人前依然尊重他的態度，讓他也莫名對M敬重了起來，心裏原先要報復的幺蛾子就沒用了，直到現在此人相見一直是和和氣氣不含糊了。你看這就是明媚孕育明媚吧!我們設想一下假如那事後M給他擺臉色又搞的他人前沒面子尊嚴。那下場將是怎樣的一番景象。
誰都不想讓不愉快和不幸發生在自己身上，誰都想和朋友鄰居關係和諧親密，然而不開心的事發生了，我們要做的先穩定情緒，及時將互傷降到最小，拿出可行的方案，而不是無休止的讓壞情緒上升。
還有自己被人欺騙、背叛後讓自己減輕痛苦的方法，就是不要讓自己老是以受害者的心態自居，不渴求自己必須全部和解，因為我也是有侷限的普通人而非聖賢，但我會盡最大限度去化解，找到原因，儘量找到疏通的出口。這心態很多事情都可以適用。
假如一個人長久恨一人，即使那人確實是惡的，也會影響自己最終傷人傷已，有過很多例子，正人君子與他所反對的東西，最終糾纏在一起，像一對生死冤家，走向極端，再也感覺不到陽光，最後獨自守着仇恨鬱鬱寡歡。
心裏有確實有恨就這麼想好了，為了下半輩生生活明媚點、身體健康點就由我來先打破這個惡局吧，先打破這種惡性輪迴吧，包括信任理解，理性的給出去。這樣做的目的也是讓自己快樂，因為恨一個人心太累太傷自己了。慢慢你會發現明媚開放的心情反而可以得到更多意想不到的驚喜喔。
所以記住別人對我的恩惠，把感恩刻在石碑上;儘量忘掉別人對我們的傷害，將仇恨寫於水面上。有些不必要的仇恨，咱就退一步海闊天空，冤冤相報沒完沒了，少點憤怒、焦慮和嫉妒吧!再過個幾十年我們這些人就算不在墳墓裏，我想也已經奄奄一息了，別再計較那麼多了，忘了仇恨煩惱，仇恨煩惱也就忘了你。讓自己下半生活的儘可能通透明媚點吧!
所以好好對待自己，假如這件事不開心那設法轉換頻道到那件開心事去。不要總讓自己處於憂鬱、憤怒的狀態，這樣會讓你對很多事情無法釋懷會引起惡性循環。引起人際不和諧和身體健康隱患和。儘量學會不要讓自己掉入泥潭中。
不要羨慕別人身上的好，卻忘了其實自己也有很多優點值得驕傲，不要盯着自己小的不美好，而忽略了許多圍繞身邊的小確幸。
及時調整自己心態，儘量讓自己回到從容幸福的生活
幸福在哪裏?無處不在，就是我們平時很少發現忽略它罷了，比如讀一篇好文章快樂吧，一家人平靜吃着晚餐，電話裏閨蜜的問候;早上睜開眼神清氣爽是幸福的，聽到一首好歌歡快吧，只要你用心去體會，你會發現以前習以為常的世界中處處都有小確幸，人生每一個細節都可以是動人的。
如果不想對人對事之後的失望，惟一的方法就是不要對它寄予太大的希望，這是人不讓自己受打擊生存下去的途徑，也是是獲取幸福感的前提。俗化説“發怒失望鬱悶催人老，經常笑笑變年少，”別再讓自己怨天憂人患得患失了，趕快將自己調到愉快舒適的平和情緒。
為什麼説心理平和對身體這麼重要呢?健康專家説：我們平時聽多了的動脈硬化，上了一定歲數的的人每年血管都狹窄1%~4%。但只要你生氣着急的厲害1分鐘動脈可能狹窄100%當時就死，脾氣暴躁情緒惡劣對身體破壞就有這麼厲害。
前幾年我們附近就有個40多歲的婦女，因為宅基做屋的事和鄰居發生糾紛，後來兩家矛盾上升越來越大。在又一次的爭吵中直接血壓上升倒在還沒做好的屋的地基裏，家人慌忙送到醫院搶救也沒有挽回生命。
所以説經常發自內心的微笑和平和的生活有助於人際和諧更有助於身體健康是有科學依據和現實例子的。
良好的心理狀態就是最好的治病藥，一個人心理平衡很多病也不會得，即使得了她好的也快，你樂觀積極看世界這世界很美好，只記恩不記仇，記別人對自己的好這樣氣就自消自滅了，身體自然就好轉。所以説仇恨是健康美好的絆腳石。如果用悲觀消極態度看這世界，這世界很可怕，不穩定不平衡的事太多，就看你怎麼來看，如天天生氣悲觀，那每一件事都能活活把你氣死，生氣的事太多，相反呢?如果用樂觀看世界這世界很美好，要是樂觀看，説實在話，我們現在呆的這個時代，是中國近代史以來最好的時代，大到國家政治、軍事、外交，小到我們平民百姓，生活細節從沒有這麼好過，跟老人口中講的他們以前的生活一對比，不知好了多少倍呢!聽老人講一回對現在的生活就珍惜一回。如果你想高興又讓身體健康的話，那就從早到晚樂觀看世界吧!
你看對於心情健康也好，人際關係也好，明媚能夠孕育明媚喔!
所以從現在開始，給自己一個smile吧!就算給現在還不如你意的世界一個温暖擁抱吧，同時也給別人一個smile吧!