冬季養生適合喝什麼羹呢?下面是由小編為大家帶來的關於冬季養生羹推薦，希望能夠幫到您!
推薦一：山藥羹
主料：山藥
調料：椰汁、生粉、白糖
製作方法：
1、 山藥去皮放蒸箱蒸熟，拿出用攪拌機加適量水打成糊狀倒出備用。
2、 鍋上火加少許水，放入白糖加生粉勾芡，待勾芡好後放入椰汁、然後倒入備用山藥糊攪勻出鍋即可。
功效：
1、補氣養血
血虛宜養血。補血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、黑大豆、黑芝麻等，補血作用強的中藥有阿膠、熟地黃、當歸、何首烏、白芍藥、雞血藤、桑葚等。山藥益氣、健脾、養胃，在補血食物、藥物中配合用之，可使補血的效果增強。
2、補虛抗衰
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》説它具有補虛益損的功能，清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，説它氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾血足則不飢，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。由此可見，山藥確能補虛療損，延年益壽。
3、強壯養顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品，可以單味服用，也可在複方中應用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強壯筋骨，養顏健身的作用。
4、滋陰補陽
山藥補陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中説，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖温而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼鹹，又能益腎強陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補陰退熱之意。分析前人用山藥配方，一味薯蕷飲用山藥治療勞瘵發熱，或喘、或嗽、或自汗病症;資生湯以山藥為主，配用玄蔘、白朮、牛蒡子、雞內金，治療陰虛勞熱等;黃芪膏取山藥作為佐藥，助黃芪、石膏以治肺病。醴泉飲則以山藥與生地黃、天門冬、玄蔘諸味配用，治療消渴陰虛病症;玉竹山藥湯治消渴，則以玉竹、天花粉、何首烏等，合山藥以滋陰生津。凡此，均可見山藥有一定的補陰清虛熱作用。
5、扶正祛邪
山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補陽以強健臟腑功能，又能補陰以充養物質基礎，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可採用。所以歷代醫家在決定扶正、祛邪的治則基礎上，常選用它組合成方，其應用範圍十分廣泛。山藥與銀花相伍、山藥與牛蒡子共用等，都是發揮山藥的扶正氣而不戀邪、祛病邪而不傷正的效用。
推薦二：三絲魚肚羹
三絲魚肚羹是用魚肚、勝瓜、木耳、胡蘿蔔等材料煮成的湯羹。魚肚是海味八珍之一,味道鮮美營養價值很高。魚肚不僅是餐桌上的佳餚,而且對人體相當的滋補。有這麼多味道鮮美的材料，這道湯羹的味道自然是鮮美無比的。
材料：魚肚、肉絲、叉燒、香菇、筍絲、韭黃、紅蘿蔔(各適量)
味料：玉米粉、老抽、高湯、味精、鹽
做法：
1、魚肚油炸(180℃)脹發後切中絲，飛水;香菇、筍平刀切薄片，切細絲，飛水去異味。
2、鍋入少許油，噴料酒，倒入上湯，下筍、香菇、叉燒，加熱至微沸後，改小火。
3、肉絲平刀切薄片切絲，加鹽、生粉抓勻;保持小火，湯不沸騰，下肉絲。
4、放入高湯、味精、鹽。
5、下大量生粉水推薄芡。(邊攪拌邊倒入)下些許老抽上色。
6、把韭黃放在另一個煲裏，將推勻了的魚肚羹倒入，下些許麻油、胡椒粉即可開吃。健康飲食網
貼士
1.原料與湯水的配搭要適宜，以1∶2.5為宜
2.宜用中火加熱，湯水不宜大沸，否則湯色混濁不清亮。
3.湯微沸時(慢火)，推薄芡，似米湯狀，使湯羹純滑，不起粉團。
4.最好用玉米粉。
5.操作時，推芡動作要快，用力均勻，使芡湯在湯中完全分散糊化。