立秋，是二十四節氣之一，每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，是秋季開始的節氣。立秋(節氣)以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的説法。早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。
哪天立秋2019
2019年立秋節氣於公曆(陽曆)2019年8月7日09時52分58秒，農曆(陰曆)2019年七月初五，星期日。
2019-2034年的立秋時間：
2019年立秋時間：8月7日 15:39:58，農曆 2019年六月(小)十六
2019年立秋時間：8月7日 21:30:34，農曆 2019年六月(小)廿六
2019年立秋時間：8月8日 03:12:57，農曆 2019年七月(小)初八
2020年立秋時間：8月7日 09:06:03，農曆 2020年六月(小)十八
2021年立秋時間：8月7日 14:53:48，農曆 2021年六月(小)廿九
2022年立秋時間：8月7日 20:28:57，農曆 2022年七月(小)初十
2023年立秋時間：8月8日 02:22:41，農曆 2023年六月(大)廿三
2024年立秋時間：8月7日 08:09:01，農曆 2024年七月(大)初四
2025年立秋時間：8月7日 13:51:19，農曆 2025年六月(大)十四
2026年立秋時間：8月7日 19:42:26，農曆 2026年六月(大)廿五
2027年立秋時間：8月8日 01:26:27，農曆 2027年七月(大)初七
2028年立秋時間：8月7日 07:20:50，農曆 2028年六月(大)十七
2029年立秋時間：8月7日 13:11:22，農曆 2029年六月(大)廿八
2030年立秋時間：8月7日 18:46:56，農曆 2030年七月(大)初九
2031年立秋時間：8月8日 00:42:31，農曆 2031年六月(大)廿一
2032年立秋時間：8月7日 06:32:16，農曆 2032年七月(大)八年級
2033年立秋時間：8月7日 12:15:17，農曆 2033年七月(大)十三
2034年立秋時間：8月7日 18:08:37，農曆 2034年六月(小)廿三
立秋要“防”什麼呢?
談“防”
1、防秋燥
秋天氣候乾燥，在人體的表現為口乾、鼻幹、咽乾、皮膚幹甚至皸裂等。肺喜潤而惡燥，在秋天肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。
怎麼養陰防燥呢?元代醫家在《飲膳正要》中説：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
在起居上要早睡早起，早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時，夏天的暑氣還沒有結束，秋天的雨水已經很多了，此時須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早秋脾傷於濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防濕也很關鍵。
防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
3、防賊風
秋夜涼風習習，早晚温差較大，有的人愛開窗而睡。睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風吹起地面塵土以及細菌病毒就會乘虛而入，被中醫稱為賊風。受到夜間賊風侵襲，第二天就會全身痠痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痺等病症。
一方面，要注意穿衣蓋被，另一方面，不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風有抵抗力。
4、防秋鬱
晚秋時節，悽風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應會低沉消極。
5、防“氣象過敏症”
當天氣變化劇烈時，人體需要適應的時間不能滿足，就會導致“氣象 過敏症”的發生，而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節。一方面，與夏季相比，秋天的氣温和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會影響人體細胞的攝氧量。另一方面，秋季的冷暖空氣時常交替入侵，氣象要素變化比較劇烈和頻繁，使人注意力不集中、抑鬱焦慮、睏倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等，這便是“氣象過敏症”。
民間有句俗語叫“春困秋乏”，其實這也是“氣象過敏症”的表現。“秋乏”是指當秋高氣爽，氣候宜人時，許多人都感到四肢無力，昏昏欲睡，幹什麼都提不起精神來。“秋乏”是精神萎靡的表現，會影響人們的工作和生活。
克服“秋乏”應該從調節人體規律入手，注意天氣變化，及時增減衣服，在日常起居作息上做有針對性的合理調整，包括起卧、飲食、運動等。