還有一個月左右，決定高三學子們終身的大學聯考馬上就要到來了。在這種關鍵的時候，考生的心理壓力會越來越大，容易產生焦慮等心理問題。那麼對於大學聯考的焦慮我們應該怎麼應對呢?下面是本站小編為大家收集關於緩解大學聯考壓力的三大辦法，歡迎借鑑參考。
1、找正在上大學的人聊天
他們都是都是參加過大學聯考的人，在跟他們的聊天過程中可以説一下自己的疑慮和煩惱，也許他們能夠給你一些參考意見，給自己帶來一些啟示。你想知道大學聯考是怎樣的嗎? 你想知道別人大學聯考的狀態是怎樣的嗎?你想知道大學是怎樣的嗎?你想知道考上大學的感覺是怎樣的嗎?説出你想説的，找到自己所迷惑的答案，釋放你的壓力，這就要求我們要找正在上大學的人好好聊聊。
2、轉移注意力
有意識的轉移注意力是減輕大學聯考壓力的有效途徑之一。在精神長期處在高度緊張的情況下，作為家長應當幫助考生學會自我調節，要讓考生及時放鬆自己。家長可以在週末或者放假期間邀請考生關係相對密切的好友來陪伴他，這樣不論聊天還是討論參加各種體育活動等都可以適當轉移考生的注意力，考生的緊張情緒會得到一定的緩解。
另外條件允許的話，可以適當抽出一些時間出遊、去電影院看電影，充分宣泄考生壓抑的情緒。
3、充足的睡眠
經過以往眾多高三學子的經驗證明，很多臨考學生的“考試焦慮”是由於學習過度疲勞、睡眠不足所引起的。在這種情況下，考生們要養成中午小睡的習慣。因為充足的睡眠可以消除大腦疲勞，是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
距離大學聯考時間已經很近，在這種時候考生們要把心態擺正、以底線思維的方式，多一分是一分，自然發揮就行。不要過分焦慮，只會影響大學聯考狀態。