隨着教育教學改革的深入，教師的壓力越來越大，教師的身心健康狀況已成為一個不容忽視的問題。 心理學上把使個體產生緊張狀態的刺激稱為壓力。研究表明，適度的壓力會引起人們適度的焦慮緊張感，使人動作靈敏，記憶能力和思維能力增強，從而成為人們活動的動力；心理壓力過大，會引起人們過度的緊張，導致注意和知覺範圍狹窄，正常的思維活動受到干擾和限制，從而降低活動效率，甚至導致活動失敗；長期的心理壓力過大，會引起個體持續的心理緊張，並由此引發一系列的身心疾病。研究還發現，不僅重要的生活事件會造成個體的心理壓力，而且即使是生活中的瑣事，也會給個體造成一定的甚至是比較沉重的壓力，對個體的身心健康造成不良影響。由於時代的進步和社會的發展，國小教師面臨着許多挑戰，這些挑戰或者引起了他們的心理衝突，或者導致他們的心理失衡，或者造成他們心理上的挫折感，總之，都會使教師產生焦慮、不安的緊張狀態，給教師造成沉重的心理壓力。通過調查訪談了解到現階段國小教師的心理壓力主要表現在以下幾個方面：一、難釋的教育教學重負“為教師減負”這是近幾年國小教師從內心深處發出的強烈呼聲，這在一定程度上説明，我國國小教師已不堪忍受繁重的教育教學任務以及由此帶來的巨大的身心壓力。國小教師繁重的教育教學任務體現在：1．教師的日平均工作時間長在升學壓力越來越大的今天，對於大多數教師來説，教師的日平均工作時間越來越長，教師的隱形勞動付出越來越多。教師的日平均工作時間長與教師的職業特點有關。國小教師不僅要向學生傳授科學文化知識，發展學生的智力，還要承擔起培養學生優良品德和良好個性、促進學生心理健康成長等重任。而要完成這一重任，卻不是一朝一夕的事情。由於成長環境不同，教師與學生在思維方式、態度體系、價值觀念等方面都存在着一定的心理差異；又由於教師與學生分別處於心理髮展的不同階段，心理髮展的年齡特徵使得他們在思維特徵與品質上各有特點。這些心理差異的存在，為教師瞭解學生、與學生進行心理溝通和相互瞭解，增加了一定的難度。特別是現在的國小生，很大一部分是獨生子女，他們身上存在着許多個性方面上的缺陷，如自我為中心、依賴、孤僻、集體意識和勞動觀念淡薄、意志薄弱等等。同時，他們的自我意識覺醒早，具有較強的民主平等意識、參與意識、主體意識，傳統的教育觀念和教育方法受到了嚴峻的挑戰，教育上的難題增多了，教師工作的難度加大了，教師不得不花費更多的時間和精力去了解學生，並讓學生了解、去學習和提高自己，轉變舊的觀念。另一方面，教師日平均工作時間長也與當前教育中應試教育的依然存在有着直接關係。從目前國小教育的實際情況看，仍然是應試教育占主導地位，“以分數論學生，以升學率論教師”的現象還相當普遍。廣大的學生家長在希望自己的孩子能夠上重點中學、考上大學乃至名牌大學的動機驅動下，更是把學生的未來完全寄託在教師身上，希望教師對自己的孩子加大投入，給自己的孩子“開小灶”，無形之中增加了教師的心理壓力。尤其值得注意的是，各級教育行政部門在追求升學率的大背景下，也以學生成績的好壞及升學率的高低來評估學校和教師，並把這些與職稱評定、年終考核等直接掛鈎，因而，加重了教師之間的竟爭性，迫使教師不得不投入更多的時間和精力，精心設計教學以及進行課外輔導。2．教師的周授課時數過多為了減輕教師的工作量，教育行政部門相應制定了一些文件，規定國小教師每週上課的額定標準。但在不少學校，教師的周授課時數還是很多。由於每週上課節數的超出，與之有關的備課、課外輔導、批發作業等工作也隨之增加。超周課時現象與目前國小教師隊伍師資數量不足、身體素質差有直接的關係。近年來，學校教師嚴重缺編；在崗教師中有相當一部分為“老弱病”教師。3．教師的工作項目繁多據調查，國小語文、數學、英語三門主課專職教師教學工作的主要項目有課堂教學、備課（寫教案、準備教具、教學實驗等）、課外批改和訂正隨堂作業、課外批發試卷（練習、測驗和考試）、課外輔導等。除以上教學工作以外，還有一部分教師承擔其它工作項目。如指導課外活動、興趣小組活動及各類競賽活動、上公開課和其聽其它教師的課、參加教研活動和其它活動。很多教師還擔任了班主任工作，僅此一項便又增加了許多連帶性工作，如負責早自習、早操、課間操、午餐、打掃衞生等；組織出黑板報、班隊活動、社會實踐、慶“六一”“國慶”等組織工作；學生的思想工作，如個別教育、培養班幹部、與家長交流聯繫（家訪、家長會等）；其他，如寫品德評估、填寫成績單以及各種收費等等。教師的工作可謂名目繁多！這無疑給教師帶來了心理上的緊張感和壓力感。二、 難卸的多重角色如上所述，教師在學校裏扮演着多重角色，肩負着多方面的重任。教師不僅僅為學生而存在，作為社會個體，他們分散和生活在其他社會羣體中，無疑扮演着其他各種社會角色。一般説來，教師是重要的家庭成員，這便決定了他們對家庭負有不可推卸的責任和義務，諸如瑣碎繁重的家務勞動、家庭的管理和家庭的發展目標、家庭成員關係的協調、子女的就業安排及與社會關係的聯繫等等，無一不在他們的考慮範圍內，成為他們精神負擔的一部分。尤其是在作為尚不富裕的“工薪”族，面對購買住房、積累子女教育基金等等大宗開支，他們不得不承受着日益沉重的經濟壓力。在此必須提出的是，教師家庭角色帶來的心理壓力，僅僅是問題的一個方面；另一方面，由於多重角色與角色間的衝突，更導至他們心理衝突的加劇和心理壓力的加重。因為教師日平均工作時間超長、工作項目超多，出於知識分子的良知和責任感，教師們常常是全力顧及工作而放棄家庭，顧及學生的前途而犧牲子女的未來。社會對於教師的高期望值和高標準要求，也給教師帶來一定的心理壓力。教師同什麼人交往，怎樣交往及交往過程中的行為，時時刻刻處在周圍人的有形和無形的監視之中。因此，教師總是努力成為模範公民，自覺遵守社會公德和法律法規，文明禮貌，為人表率。儘管這也是社會對普遍公民的行為要求，而且作為教師職業道德規範之一，這些文明行為也應該成為教師的自覺行為，但與普通公民一樣，教師並非聖賢，也有犯錯誤的時候，教師一時的行為閃失會遭到社會輿論的強烈譴責，社會道德要求對於教師的雙重標準致使教師必須處處留心，盡是做得盡善盡美，從而加重了教師的心理壓力。三、 難圓的職稱夢教師具有強烈的精神需要，他們熱愛知識，有強烈的求知慾，追求事業的成功，渴望得到同事同行的尊重和學生的尊敬，在工作上作出較大成績，學術上保持自己的優勢地位。晉升高一級職稱能夠滿足教師豐富強烈的精神需要和價值認定。再説，因為職稱與教師工資聯繫在一起，因此，晉升高一級職稱就成了教師一定時期內的第一需要，成為教師職業過程中的第一追求。但目前我國教師職稱評定工作還存在着諸多不完善的地方，有些方面缺乏具體明確的指標。解釋時主觀隨意性比較大，人為因素多，如論資排輩等；因為有些方面沒有充分考慮到教師勞動的特點及教師勞動的效果，使得教師職稱評定過程中容易出現簡單地從外在的如學生合格率、升學率、工作量等方面提出證據，而忽視了內在的實質性的內容指標上的傾向。尤其是在農村中國小，往往指標嚴重不足。如此反差，不但嚴重影響了教師的積極性，同時加重了教師的心理壓力。因為指標有限，接踵而來的是職稱評定過程中人為造成的教師心理不平衡所引起的教師心理壓力。根據亞當斯的公平論，人們常常把自己和他人進行比較，更關心自己所得的相對值的大小，從而產生是否公平的內心感受。這就引起了很多教師的心理不平衡和強大的壓力感。四、 難以實現的願望學生在常識品德諸方面的發展和進步，是教師工作的目標，這個目標能否達到，不僅取決於教育自身的許多條件，如知識豐富程度、教育教學能力等，更受制於學生的客觀實際。因為，第一，學生是學習和發展的主體，教師不能代替學生去學，教師的知識在多大程度上轉化為學生自己知識，學生的素質和能力在多大程度上得到發展，與學生學習的積極性、認知結構、智力水平、努力程度、學習方法等因素直接相關，僅憑教師的主觀願望是不夠的。第二，學校教育可能與不良社會影響、家庭影響相互抵消甚至出現負面效應。因此，教師在培養學生成長上常常會有局部的失敗，教師的願望也就經常受到工作成功概率不確定性的威協，從而給教師帶來成就挫折感和心理壓力。另一方面，在學術研究上，教師們也經常會感受到成就挫折的心理壓力。作為知識分子，教師一般都受過某專業的系統的教育和訓練，有一定的專業知識基礎，長期的教學又使他們積累了本專業的知識和經驗，他們希望自己能夠在學術上有所成就和建樹。但由於教師的日常工作是教育教學，工作量大，工作難度大，課餘自學鑽研業務的時間和精力有限，又沒有機會參加在職業務進修。因此，業務水平和業務素質難以提高到一個新的層次。同時，由於社會上發表論文和出版論著過程中不正之風，使一些教師的學術研究成果難以發表或出版等等，還有其它多種因素，使得教師要承受由於學術研究成就挫折而帶來的心理壓力。從以上的調查、訪談情況分析可見，教師面臨的心理壓力是很沉重的。沉重的心理壓力不僅不利於教師教書育人活動的進行，而且於教師的身心健康也不利。不少研究發現，國小教師心理健康狀況比其它職業差，心理健康問題多，這與他們長期超負荷工作、家長對子女過高的期望、社會對教師過高的要求以及教師工資福利偏低等因素而引起教師巨大的精神壓力有直接關係。綜上所述，造成教師心理壓力的因素很多，心理壓力過重已經嚴重影響了我們教師的生活和工作，作為教師中的一員，我強烈呼籲“為教師減負”同時，也希望各位教師在巨大沉重的心理壓力面前，要學會自我心理調節，減輕心理壓力。
