在白領一族的日常生活中，加班就像一日三餐一樣必不可少：廣告公司做文案要加班，電腦公司做軟件要加班，貿易公司陪客户要加班……
“忘我下班”取代“忘我加班”
“忘我工作”是個很老套的詞，但是“忘我下班”，卻是一個正在辦公室中流行的新概念。
指標、加班、壓力——工作似乎永遠和“沉重”聯繫在一起。彈簧繃得越緊，反彈力也就越大。在下班後徹底放鬆、徹底忘卻工作，成為許多人如飢似渴的需求。
一種加班的庸俗經濟學説法認為，加班有助於體現勤勞努力的工作態度，在比別人多付出的這段時間裏，實際上有效地減輕了日後工作的壓力，也能使加班費更多，但並不是所有的上司都喜歡愛加班的下屬。有些公司規定一定級別的管理人員即使加班也沒有加班費，所以他們通常是準時下班的最忠實號召者，到了週末還會乾脆拉上下屬一起泡泡吧。
“我們的上班時間是上午九點到下午五點半，如果你五點四十分到我們辦公室來的話，保證看到的已經是鐵將軍把門了。”在某貿易公司供職的汪琦説：“我們老闆是個極力宣揚不加班的人，他要求我們在規定時間內完成工作，五點半以後就要‘忘我下班’，沒有事不準在辦公室滯留。”
辦公室的管理文化正變得越來越温情。週末要快點離開辦公樓，單身員工應該準時下班多多約會，或者和朋友去酒吧閒聊小坐；成了家的則應該趕快回家和家人共進晚餐，並且積極響應上司發起的週末家庭派對。現在，就連許多公司也不再要求員工在週末加班，不希望他們在雙休日的前一天晚上還孤獨地對着電腦做企劃、逐字逐句核對數據、挖空心思地寫文案。
在it業員工瘋狂加班的時代，身在ibm公司的大偉卻並不是每天加班，特別就是在星期五，晚上6點以後，公司的音樂就會響起，那是告訴大家可以下班了，可以盡情地支配屬於自己的時間，享受屬於自己的生活。公司希望員工有個輕鬆的週末，不主張員工將每個週六週日都無償地奉獻給公司。
你和你的老闆其實都明白：一個人真正的工作能力，絕對不是用工作時間的長短來衡量的，最重要的是效率，就是爭取如何在有限的時間內達到目標。加班不是事業成功的唯一法寶，什麼事都要講究方式方法，能不加班就別加班。
有人列舉了加班的三大壞處：——老闆對你的加班習以為常如果你加班時常常讓你的老闆看到，當然有可能是你故意的，他固然會認為你工作勤奮，但他更加會認為你很願意加班，時間久了就變成你應該加班。如果哪天看不到你加班了，他有可能就認為你偷懶了。還有一種可能就是老闆認為你的工作效率太低了。不要讓老闆以工作時間的長短來評估你的表現。
——加班會成為習慣當你漸漸習慣在哪一天加班時，你自然會產生一種惰性，不到該下班的時候，你不會投入工作。而且，你愈是加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作時間就拖得愈長，往往是弄得人心力交瘁、精神萎靡，工作效率和生活質量大大降低。這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
——加班不是生活的全部如果有一個選擇題，放在你的面前，你會選擇什麼？家庭或是工作？如果要給這個選擇加個年限，那會是多少年呢？當然嘍，拼命加班、拼命工作，可能讓你有許多表現機會，加薪與升遷。但是，到了四五十歲，你會不會突然覺得愧對家人，愧對自己的生命。
“忘我下班”的七大理由
1.讓工作時間效率更高別把工作一拖再拖，也不要把來不及完成的工作希望於在加班時間內完成。心裏對下班時間有個明確的認識，然後在早晨就可以為自己一天的工作進度制定計劃，要求自己在有限的時間內高效率的完成工作，不打疲勞戰。
2.避免讓“加班”變得理所應當別以為每個上司都會賞識每天埋頭加班的員工，他們有時會認為你沒有工作能力，無法在既定時間內完成工作；有時則認為你樂於加班，久了就變成你應該加班。
3.使你更明白自己的人生觀企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多，工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。現在懂得拒絕長時間工作的人，更可能是未來的領導人物。
4.避免惡性循環式的“加班”今天加班，明天加班，事情永遠無法按時完成，越是這樣越讓人覺得事情做不完，加班時間就拖得越長。這樣的惡性循環遲早會讓你崩潰。
5.享受下班後的休閒時間“朝九晚五”式的工作時間已經夠機械化了，工作之餘難道不該好好的放鬆一下？無論是約三五好友吃飯泡吧，還是去健身房活動活動筋骨，甚至只是早點回家看看小説或電視也都是一種享受。
6.按時作息有助於健康無限制的加班使得正常的生活規律必然被打破，無法正常的作息會嚴重的損害到身體健康，而按時上下班，合理的安排自己的作息，會使你更精神，也更健康。
7.有時間和家人在一起“工作狂人”並不是一個值得炫耀的綽號，加班費、升職雖然很重要，但是有足夠的時間陪伴家人卻是一件更重要的事。不要把生命中最好的時間百分百的留給工作，還是多用些時間和心思在家人身上吧。
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