拖延症是不是正在阻礙着你做事的決心和速度?這是困擾許多職場人工作的煩惱，怎樣才能義正言辭的拒絕拖延症誘惑，真正有效快速的提高行動力和效率?沒有其他答案，最有力的方法就是，抓緊珍貴的每分每秒，別讓時間從指縫中悄悄溜走!
命運無常良緣難!在我們的一生中，每有良機、佳遇的到來，總是一瞬即逝。你當時不把它抓住，以後就會永遠失去。
一個神奇美妙的印象突然閃電一般襲入一位藝術家的心胸，但他不想立刻提起畫筆將那鮮明的印象繪在畫布上，雖然這個印象佔領了他全部心靈，然而他總是不跑進畫室埋首揮毫。最後這幅神奇的圖畫，會漸漸地從他的心版上淡去。塞萬提斯説：“取道於‘等一會’之街，人將走入‘永不’之室!”此話説得太對了。
為什麼這些印象、衝動是那樣的來去無蹤?其來時，是那樣的強烈而生動;其去時，是那樣的迅速而飄忽?就是因為這些印象，總是要在當初新鮮靈活時，就立刻去利用它們。
凡是那些有力量、有毅力的人，總是能在一件事情還意味新鮮及充滿熱忱的時候，就迎頭去做。
每天有每天的事，今天的事是新鮮的，與昨日的不同。而明天自有明天的事，所以今天的事應該在今天做完，千萬不要拖延到明天!拖延的習慣有礙於人做事。成功屬於誰?屬於那些充滿自信、充滿熱情、鍥而不捨的追求者。他們永遠全身心地投入，永遠保持着高度的熱忱。
成功者和失敗者之間的區別，往往不在於能力的大小或想法的好壞，而在於是否有勇氣信賴自己的想法，並能否及時採取行動。
成功者真正的才能在於他們審時度勢然後付諸行動的速度，這才是他們最了不起的祕訣，這才是他們出類拔萃、自居實業界最高、最好職位的原因。什麼事一旦決定馬上就付諸實施是他們共同的品質，“現在就幹，馬上行動”是他們的口頭禪。
我們正處在一個講究效率的時代，在瞬息萬變的現代社會中，存在着很多不確定因素，稍有遲疑，就可能使原來非常傑出的構思，在頃刻之間變得一文不值。因此，今天所想的好主意今天就得實行。
與立即行動相反的是“拖延”。大多數人或多或少存在拖延的習慣，想得好好的事，就是遲遲不能付諸於行動。“等明天”“等合適的時候”“等條件具備才幹”“等找到工作”“等結婚”“等小孩子長大”“等退休”……這樣等下去，最後可想而知，結果只能是“等到下輩子吧。”
現在就動手做吧!這句話是一個最驚人的自動啟動器。任何時候，當你感到推拖的惡習正悄悄地向你靠近，你要努力避免。
1、在行事曆上記下工作日期。
把開始日期、預定完成日期、還有期間各階段的完成期限記下來。不要忘記了切香腸的方法：分成小步驟來完成。一方面能減輕壓力，另一方面還能保留推動你前進的適當壓力。
2、保持清醒。
你以為閒着沒事會很輕鬆嗎?其實，這是相當累人的一種折磨。不論他們每天多麼努力地決定重新開始;也不管他們用多少方法來逃避責任;該做的事，還是得做，壓力不會因此消失。事實上，隨着完成期限的逼近，壓力會與日俱增。
奇怪的是，這些經常喊累的拖延者，卻可以在健身房、酒吧或購物中心流連數個小時，而毫無倦意。但是，看看他們上班的模樣。你是否常聽他們説：“天啊，真希望明天不用上班!”懷着這樣的念頭去健身房、酒吧、購物中心之後，只會讓工作壓力越來越大。
要克服因拖延所帶來的疲憊感，不妨試着從工作中尋找努力的意義，或是尋求某個你信服的價值觀或做事方法，如果必要的話，想想工作完成後的成就感。如果你缺乏目標，你的工作不是讓你精疲力竭，就是讓你覺得無聊透頂。