編者按：期末考試前，考試越臨近，孩子的狀態越浮躁，經常拖延。面對孩子的種種問題，家長能幫孩子做什麼?下面我們來看看吧!
拖延原因：完美主義與自我逃避
為什麼會出現拖延的狀況?
這和我們心理上完美主義的要求，以及害怕考試失敗的心理狀態，有很大的關係。
有些考生自我期待和要求標準都非常高，總是期待做到最好。但是現實情況是，不論表現多好，總覺得自己不夠好。
是因為害怕考試失敗，把拖延當作是一個隨時可以利用的一個藉口，一個可選擇的策略。
拖延形態：自我欺騙與時間浪費
考前拖延有兩種情況。
第一種情況：遲遲不開始複習，直到最後一天才拿起課本。
這樣的考生，往往心裏會想：我這次考試沒考好，是因為我們本來有足夠的複習準備時間，我考試前一天才開始複習，這個成績已經不錯了。
用自我欺騙的方式來提升自己的自尊感。
第二種情況：雖然一直在複習，但是效率極低。
這也是拖延心理的表現，同樣也是因為這種完美主義心理情結和害怕失敗的心理狀態。
雖然準備時間很充分，但是大多數時間都花在內心的鬥爭上，想着考不好怎麼辦、我就是記不住怎麼辦，等等，在腦海裏自己和自己打架。
考試當中的拖延：答不完題，也和這種心態有關。
他們內心想法是：做完的所有題必須要全對，所以每一道題都仔細審題，反覆核對，力求不放棄一分，但往往由於這種心態做不完題。
調整心態：開始為目標行動
如何調整考試拖延的心態?
最重要的是，開始為目標行動。
一旦開始，行動就將打破害怕失敗的心理模式，在其中，需要踐行一個最重要的原則：大石頭原則。
大石頭原則來源於一個故事。
在課堂上，一個教授拿出一個瓶子放在桌子上，然後取出一大堆石頭，放在玻璃瓶裏，當大石頭已經到達了瓶口的時候，他問學生説，還可以再放嗎?
學生説：不行，已經滿了。
但是他又拿出一桶小石頭放了進去，然後接着又問，還能再放嗎?
後面我們答案大概已經猜出來了哈，除了放小石頭還能放沙子，還能再放水。
通過這個故事，大家可能會有很多不同的感悟和體會。
有的人會説：只要順序對，我的瓶子可以裝很多的東西。
還有人會説：我必須先把大石頭放在裏面，我才有更多空間放其他的東西，否則我要是先放了沙子和水，那其他石頭就都放不進去了。
對於考試備考來説也是一樣的，不要想着書上的全會，先把主要科目當中的大石頭找出來，重點內容重點複習。
對於常出錯的部分，也就是常常出錯的大石頭也要放在首要位置。
其實不只是考試中有大石頭需要我們去處理，在我們生命當中的每一天每一月每一年，都是可以找到大石頭。
這個原則也可以用在我們日常的時間管理上，找出對於你來講最重要的部分。
我們也可以從更高的維度，而也就是生命的維度去看待這個大石頭。
什麼是你生命中的大事。比如説你的夢想、與家人共度的美好時光，反而生意、考試成績的好與壞，這些顯得沒有那麼重要了。
因為它都是一個經驗的積累，是幫助我們實現夢想、朝向成功的積澱，一個機會一個磨練，可以為你們提供更多的經驗。
所以不管考得好與壞，我們的夢想還在，我們的大石頭在，我們就會讓生命更加的豐富多彩。
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