小暑吃什麼?有什麼風俗你知道麼?
綠樹濃蔭，時至小暑。
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。
小暑，是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始。
今年的小暑是XX年7月7日。
小暑民間食俗
❶吃藕
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。
❷吃黃鱔
黃鱔性温味甘，具有補中益氣、補肝、除風濕、強筋骨等作用，黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病。
小暑民間傳説
❶曬龍袍
“六月六”相傳是龍宮曬龍袍的日子。家家户户多會不約而同地選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱櫃裏的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防黴防蛀。
❷百索子撂上屋
相傳天上的牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸，一年中只有七月初七這一天可以相會。但在他們中間卻橫阻着一條銀河，怎麼辦呢?所以六月六這一天，天下的兒童多要將端午節戴在手上的“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去，在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗的橋，以便牛郎和織女相會。
❸“小白龍”回家
因為“小白龍”犯了天條，被龍王父親囚禁在很遠的一個小島上。唯有六月六這一天，龍王恩准其回家探母。由於探母心切，“小白龍”一路上晝夜兼程，帶來了驚雷閃電，狂風暴雨。
❹伏日祭祀
古書上説，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳説是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳説炎帝叫太陽發出足夠的光和熱，使五穀孕育生長，從此人類不愁衣食。人們感謝他的功德，便在最熱的時候紀念他。因此就有了“伏日祭祀”的傳説。
暑熱時節吃點啥好
小暑時節，氣候炎熱起來，人們食慾降低、胃口不佳、腸胃不適，有民諺稱“小暑大暑，有米也懶煮”。其實，恰恰相反，醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感。下面，我們就來看看小暑時節該吃些啥能戰高温，對付酷暑!
西瓜
不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高温環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等。
綠豆
工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
黃瓜
《本草求真》裏提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%—98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用。
冬瓜
有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
茄子
《本草綱目》上説“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現代醫學研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強細胞間的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口癒合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病症，對慢性胃炎等也有一定治療作用。
維生素
盛夏，氣温高、濕度大，如此天氣會導致人們植物神經功能紊亂，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀，因此營養師建議人們，可適當服用維生素c和複合維生素b族，以利於調節植物神經功能，消除症狀。