有諺語稱“冷在三九，熱在三伏”，伏天是一年四季最熱的一段時間。那麼這個三伏是如何計算出來的呢?——“夏至三庚數頭伏”，今年夏至後的第三個庚日，是甲午年辛未月庚寅日，是陽曆的7月18號，也是陰曆的六月廿二，這一天就是頭伏第一天。頭伏是10天，到7月27號是頭伏。7月28號是庚子日，是中伏第一天，從這一天到8月6號中伏。從8月7號(庚戌日)立秋這一天往後10天是三伏，也叫“秋後一伏”。這就是人們常説的三伏天，今年的三伏天總共是30天。三伏天也有35天的，時間不等，不過有諺語還説“立了秋把扇丟”，立秋後天就慢慢涼快了，可以説秋後的氣温就慢慢降低了。由此判斷，這一年最熱的時間就是頭伏和中伏，今年的時間就是7月18號到8月6號，看來很快就要進入一年內最熱的時間了，你準備好了嗎?
三伏天，我國也非常重視，每年這個時間學校和某些工廠都有暑假，也就是為了避免這個伏天給人們帶來危害。現在國家有明文規定有高温補貼和高温作業的各項保障，為了應對即將到來的伏天，給朋友們講講伏天注意事項。
1、伏天，天熱是自然規律，我們應該想辦法去適應，切不可暴冷暴熱，這是大忌。比如非常熱的天氣裏，來回進出温度非常低的空調房間多次，特別熱的時候出了汗突然到特別涼的水裏等等，這些是最基本的保健知識，朋友們必須注意，弄不好會留下隱疾，不但影響一輩子的身體健康，更影響我們的運氣。
2、三伏天是陽盛陰衰之時，是一年裏面陽氣最旺的時間，可以給人們軀體補充足夠的陽氣。陽氣旺盛的時間，需要陰氣來中和，比如水為陰，你可以多接近水，用水來中和過旺的陽氣。可以多喝水，下水游泳，多吃一些含水多的水果，如西瓜、梨等，都能降低體內的陽氣、燥氣，讓我們的心悦體健。
看來夏日親水、近水是防暑消伏的最好辦法，萬事萬物都有利有避，但是每年因為玩水出的事故很多。特別是今年流年火土旺，特比而已讓人起急起燥，希望朋友們要多點水患意識，千萬要遠離深水，注意安全，防止意外發生。提示生肖馬、生肖鼠、生肖牛、生肖兔這幾個屬相的朋友更要注意遠離深水。另外命理有水災信號的人更要注意，性命關天，不得不防。
3、有命理火旺土燥的朋友、命理怕火的朋友，這個時間要注意了，因為這個時間正是火土最燥的時間，是你的忌神當令，你會出現情緒波動、心浮氣躁、運氣不佳、身體欠安等症狀。這些時間你要想辦法調理你的身心，注意防暑休閒，千萬不要因為一些小事心浮氣燥、大發雷霆，這樣你會進入惡性循環，造成更大傷害。另外心臟不好的朋友這個時間要注意了，因為心臟為火，三伏天是對心臟類疾病有傷害的季節，注意防範。
4、三伏天是陽極陰衰的時間。中醫上有冬病夏治之説，什麼是冬病，就是因為水旺引起的病灶，比如風濕、肺病等等，很多醫院在三伏天開始都開了專業的門診，什麼三伏貼、調陰虛、定陰陽等等一系列的中醫診療手段，這些手法就是利用三伏天陽盛至極的五行原理來調理身體陰陽平衡的，而達到治病的目的，朋友們可以有針對性的嘗試。