到了小滿節氣，雨水較多，天氣逐漸炎熱，但早晚温度仍舊很低，晝夜温差較大，就出現了一些毛病。下面，本站小編為大家介紹一下小滿時節調養脾胃的粥品，歡迎大家閲讀。
調養脾胃的粥品一：山藥薏米芡實粥
【支招理由】春夏之交，各種細菌開始繁殖，也是人體脾胃容易“中招”的季節，進而出現嘔吐、腹瀉、腸炎、痢疾、消化不良等現象，這些都是由於脾不健運而造成，所以應該補益脾胃，避免胃腸疾病的發生。中醫認為，小滿開始每天早晨吃粥，粥是最利於健脾養胃的食物，可以幫助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。對於注重養生的老人、成長髮育中的少年兒童、積極備考的學生、工作繁忙的上班族、渴望美體靚膚的女性、吸收不好的慢性病者，夏季服用山藥薏米芡實粥，可以健脾和胃，養血益氣，長期服用會有很好的保健功效。
【原料選配】山藥粉30g，芡實粉30g，薏米粉30g。
【製作方法】取山藥粉、芡實粉、薏米粉各等量，先用熱水調開，然後放入鍋內加水煮，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。
【保健妙處】此粥有健脾益胃之神效，但用時山藥、薏米、芡實都也各有側重。山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛濕濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脱之能。
【健康貼士】山藥、薏米、芡實以1：1：1的比例搭配即可。對於平日有水腫，尿又少的人，可以用山藥薏米粥;平日腎虛，尿頻，口舌乾燥，喜飲水的人，可偏用山藥芡實粥。
平日保健，三種均等比例，可以做成山藥薏米芡實粥，裏面可以加入芝麻、核桃、松子、紅棗、桂圓、蜂蜜，或是放肉丸、海菜來調味。山藥、薏米、芡實，每人一次至少要各吃30克。對於老人，偏重補脾肺的，山藥可以2份，薏米或芡實各1份;偏重補腎陰的，芡實可為2份，山藥1份;偏重去濕熱的，還可以單用薏米。
調養脾胃的粥品二：冰糖燕窩粥
【支招理由】小滿過後，氣温升高，濕度大，暑濕氣盛，脾胃功能容易受損，胃脘脹滿，食慾不振。此外，暑熱傷陰，使人口乾、苦。專家認為，燕窩性平味甘，具有養陰潤燥，益氣補中，調養脾胃之功。《本經逢原》也寫到：“燕窩，能使金水相生，腎氣上滋於肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。”現代科學表明，燕窩可以調補虛勞，健脾養胃，每兼冰糖煮食，往往獲效。燕窩粥是粥中之佼佼者，配料只有三種，即粳米、冰糖和燕窩，而關鍵在於燕窩。由於燕窩易於消化，所以更適合夏季老人、兒童、脾胃虛弱者食用。
【原料選配】燕窩3克，粳米30克，冰糖10克。
【製作方法】1、將燕窩先用清水沖洗表面，再用温水泡發4-8小時，摘去絨毛，優質燕窩“發頭”至少3-5倍。2、將粳米淘洗乾淨後放入鍋內，加適量清水，旺火燒開，改用文火熬煮，將泡發好的燕窩放入鍋中與粳米同熬煮約1小時，加入冰糖溶化即可。
【保健妙處】此粥清淡不上火，適於夏季服用，常飲此粥可以有效調理脾胃，保護消化系統。
【健康貼士】燕窩每次2至3克，一星期食用二至三次，連續食用三個月效果明顯。長期食用效果更佳，睡前、餐前食用更易被人體吸收。可與蜂蜜、牛奶、果汁搭配，也可加入菜餚中，如燕窩雞湯、燕窩粥等。
調養脾胃的粥品三：胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
調養脾胃的粥品四：栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;
放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
調養脾胃的粥品五：胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。