大家都知道不同的時節要吃不同的食物對身體才會有好處，那麼處暑時節應該吃什麼呢?不同的體質要吃怎麼樣不同的食物呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。
處暑之平和體質
(一)處暑飲食
1、適宜：大棗、蓮子、黑豆、鯽魚、鯉魚、泥鰍、莧菜、甘藍、烏梅、蘋果、桃子
處暑時節，仍藴有濕邪，且有早秋涼燥之氣，所以一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應秋令。可常用大棗、赤豆、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯;常吃水產之物既祛濕又滋陰，如墨魚、鯽魚、鯉魚、帶魚、泥鰍、牡蠣、蛤蜊等。新鮮的水果蔬菜：莧菜、甘藍、土豆、玉米、香蕉、葡萄、蘋果、桃子、梨等都有生津潤燥，消熱通便的功效，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以預防秋燥。
2、少吃：豬肉、泡餅、葱、姜、蒜、韭、椒
這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了，所以儘量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃，否則調動人體肺部的陽氣從體內發泄出來，令體質偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養生：
菊花山楂茶：菊花3克、幹山楂各5克。水煎或開水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。此茶健脾消食，清熱，又符合秋日增酸的養生道理。
處暑之氣虛體質
(一)處暑飲食
1、適宜：糯米、小米、大棗、香菇、山藥、葡萄、蘋果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)
秋氣來，氣虛體質會感到舒服很多，不會大量出汗，而且秋主肺，肺氣盛，所以氣虛的容易出現的疲乏、氣短、心慌等症也會有所改善。所以氣虛處暑節氣的主要任務是借肺氣之力頤養脾胃之氣。可常用糯米、小米、大棗、豌豆、蓮子、紅薯、南瓜等熬湯、煮粥或燜飯，這些吃法最宜固脾胃之氣。新鮮水果蔬菜包含香菇、山藥、胡蘿蔔、桂圓、土豆、玉米、葡萄、蘋果、桃子都有健脾益氣，消熱通便的功效，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以預防秋燥。蜂蜜即潤肺養肺又益氣健脾，所以“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”是很合適氣虛的秋養之道。
2、少吃：瓜類水果、生冷苦寒、辛辣燥熱
這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了，所以儘量少吃，以免傷及脾胃，加重濕氣。氣虛體質也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃：咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過於滋膩、難消化的食物，最好都不要吃，否則調動人體肺部的陽氣從體內發泄出來，容易促生陽虛和痰濕的偏頗，也使得氣虛體質出現各種虛不受補的現象。節氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養生
紅棗桂圓枸杞茶：去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒，三種材料同時泡水喝。補氣補血又可預防脾胃虛寒的人夏秋之交受涼腹瀉。
處暑之氣鬱體質
(一)處暑飲食
1、適宜：山楂、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕
處暑節氣，藴有濕邪，且有早秋涼燥之氣，一方面要照顧惡濕的脾胃，一方面又要收斂肺氣以應秋令。因此，氣鬱質飲食以疏肝清熱，健脾滋陰為主，可以經常吃些山楂、蘿蔔、絲瓜、山藥、冬瓜、菊花、枸杞、黑芝麻、蓮藕、大棗、菠菜、茭白、葡萄、蓮子、鯽魚、桑葚、茭白、西紅柿等。另外，本來就容易出現大便乾結的氣鬱質，加上秋燥，猶如雪上加霜，所以，平時要多喝開水、淡茶、果汁、豆漿、牛奶等，並做到少量頻飲;而且新鮮蔬菜和水果也不能少，有生津潤燥、消熱通便之功效。
2、少吃：瓜類水果、涼茶、豬肉、泡餅
“秋瓜壞肚”，這個節氣已經不適合吃瓜類水果了，以免傷及脾胃，加重濕氣。而且氣鬱質也容易上火，在清熱的時候不要喝太多涼茶，症狀緩解即可停止，畢竟氣血同源，血行不暢便會影響氣機的運行。另外，上一個節氣的月忌，豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物還是要少吃的。
3、忌吃：油炸、酒、燒烤
油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，最好都不要吃。勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養生
杞菊綠茶：枸杞5粒，菊花3朵，綠茶2克。將它們一起放入杯中，用沸水沖泡，悶蓋5分鐘即可飲用。綠茶可清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;枸杞滋陰補肝腎，三者一起可以即可疏肝理氣，清熱滋陰，非常適合氣鬱質處暑節氣喝。