在新年，每個人都是希望節節升高，但是在職場中，女性有一個好心情，在工作或者學習的時候才可以事半功倍，作出更好的成績。那麼，白領怎麼讓自己充滿正能量呢?這就是需要白領學會下面四個改善心情的好技巧，隨着小編一起來學習這些職場錦囊吧!
一、 動起來
在鼠年，讓你全身都充滿正能量很多，改善心情最好的方法之一就是做些運動，中等強度的最適合。鍛鍊的好處是，它同時具有短期和長期的效果。鍛鍊是如此地有效果，因為它會釋放讓人感覺良好的激素——這些激素會使你感到更加開心和精力充沛。同時，從長期來看，經常規律運動的人，健康問題更少，更能夠處理好壓力。
二、打開你的感應器官
聽一些積極向上的音樂，不管哪種類型，這是很好的改善心情的方法。音樂對改善心情有深遠的影響。事實上，關於大腦活動的研究表明：聽音樂時，人腦的愉快中心會更加活躍。但是記住，如果你是抱着改善心情的目的去聽的，那麼我建議你選擇輕音樂和積極向上的音樂，而不是憂鬱的和傷感類型的。
三、吃好
缺乏能量，心情不好的最常見的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高澱粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來就是很長的無力期。相反，你的飲食中應該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜(特別是綠色蔬菜)和水果。同時，當你吃碳水化合物的時候，確保是全麥的，分量也要注意，不能吃太多。
四、和朋友呆在一起
我們是社會動物，大部分人和好朋友和家裏在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志願者活動。有的時候當你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發現和他們有很多共同點。
小編碎碎念：這四個職場錦囊希望可以幫助大家，對於一些想要一個好心情的女性只要平時多注意調節心理，其實也不是很難得事情。因此，只要要做好上面這幾個建議，我們還是相信大多數的職場白領能改善心情，在鼠年也可以職場晉升哦。
白領相關知識:
白領族是一個從西方傳來的生活型態定義，經常拿來代表領較多薪水的專業人士。這個詞可能最早是從1920xx年啟用的，當時是代表非體力勞動的工作者，如公務員、教職人員等，是與藍領族互作為對比的族羣。白領族較少從事勞力工作，在公司裏的職業階層也往往是行政或是正式職員，並有專業的工作能力，如醫生或律師等。在一些社會學的研究裏，經理階級的有時也被歸為白領族之一。
“白領職工”這一名詞最早出現於20世紀20xx年代初，它的範圍包括一切受僱於人而領取薪水的非體力勞動者，因而有“白領職工” 之稱。他們一般工作條件比較整潔，穿着整齊，衣領潔白。包括技術人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫生、律師、普通職員等;這些人的經濟收入和工作條件較好，儘管如此，由於不掌握生產資料，他們仍處於受僱傭地位。在發達資本主義國家，白領總數超過藍領，約佔工人總數的 60%-70%。白領階層福利好、收入高、職位穩定，是令人羨慕的階層。
按美國的標準，白領是指年薪在8萬美元以上、從事純粹腦力勞動的人。除了個別技術性特強的行業，大多數的“白領”都是有生存危機的。勞動制度的不夠完善，使白領無法有應有的保障。但是到1996年，8萬的數字已經趕不上時代的發展速度。當然各國甚至是各地區收入水平差異很大，因此白領沒有統一的標準。
而中國最大的白領網站“白領公社”則認為，白領泛指在企事業單位從事腦力勞動的員工。
白領族白領還有了動漫的形象代言人，那就是白領漫畫張小盒。張小盒的漫畫表現了中國白領的酸甜苦辣，備受白領的喜歡，號稱中國白領代言人。