挺拔、典雅的站姿是一種標準的美，標準站姿有哪些要求？下面是本站小編給大家蒐集整理的標準站姿的要求文章內容。希望可以幫助到大家!
(1)站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。
(2)站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。
(3)在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指併攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前;在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。
(4)站立時，兩腿挺直，兩膝併攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“V”字型。
(5)站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分佈在兩個前腳掌。
(6)站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。
標準站姿訓練方法(1)把身體背靠着牆壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。
(2)利用頂書本的方法來練習，為使書不掉下來，頸部自然會挺直，下巴向內收，上身挺直。
(3)按標準要求站立時，用心體會這樣幾個要領：一是上提下壓(指下肢、軀幹肌肉線條伸長為上提，雙肩保持平正，放鬆為下壓)二是前後相夾(指在腰部肌肉收縮的同時，臀部肌肉收縮且向前發力)，三是左右向中(指人體兩側對稱的器官向正中線用力)。
(4)注意使膝蓋挺直。
(5)注意調平雙肩(可以對鏡練習)
(6)微收下頜，目光平視，面帶微笑。練習正確的站立姿勢，應循序漸進，站立時間由最初的幾分鐘，逐步增加到半個小時，甚至更長一些。
幾種站立姿勢(1)標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”型。
(2)身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。
(3)身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。 上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直;再如，如果女士揹着皮包，也可以利用書包來擺出優美的姿勢。總之，站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應保持正直。
不良的站姿站立的不良表現站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在牆上、桌子上;不要低着頭、歪着脖子、含胸、端間駝背;不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支撐着身體;不要下意識地做小動作，如腿不由自主地抖動，用手擺弄頭髮、手帕、打火機、筆等。在正式場合，不要將手插在褲袋裏面，切忌雙手交叉抱在胸前，或是雙手叉腰。男子雙腳左右開立時，注意雙腳之間距離不可過大，站立時注意不要一站三道彎，挺腹翹臀;女士站立時尤其要注意不要讓臀部撅起。
站姿的意義在我們成長的過程中，常聽到長輩們耳提面命的叮嚀我們“站要有站相”。不過很可惜，大部分的人並不會特別去注意，學校裏也沒有設立“站姿課”，來教導我們應該如何“站”，以致於很多人根本不懂得要如何“抬頭挺胸”，保持正確的站姿。
好的站姿，可以讓身體各個關節的受力比較平均，不會特別彎曲、讓某些特定的關節承擔大部分的重量。而且當你抬頭挺胸時，胸口會變得開闊，呼吸也會順暢，身體得到足夠的氧氣，精神、注意力都會比較容易集中。所以好的體態，不是隻為了美觀而已，對於健康也是非常重要。
從站姿看性格背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立：説明有充分的自信，給人以“氣宇軒昂”、“心情樂觀愉快”的印象，屬開放型。
彎腰曲背、略現佝僂狀的站立：屬封閉型，表現出自我防衞、閉鎖、消沉的傾向，同時，也表明精神上處於劣勢，有惶惑不安或自我抑制的心情。
兩手插腰而立：是具有自信心和精神上優勢的表現，屬於開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準備時決不會採用這個動作的。
別腿交叉而立：表示一種保留態度或輕微拒絕的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。
將雙手插入口袋而立：具有不坦露心思、暗中策劃、盤算的傾向;若同時配合有彎腰曲背的姿勢，則是心情沮喪或苦惱的反映。
靠牆壁而站立：有這種習慣者多是失意者，通常比較坦白，容易接納別人。
背手站立者：多半是自信力很強的人，喜歡把握局勢，控制一切。一個人若採用這種姿勢處於人面前，説明他懷有居高臨下的心理。