2023拓展心得體會 篇1
6月23日早上，在公司的安排下，我們坐着大巴來到了誠智的拓展基地，一下車我們放好了各自的行李。誠智教練馬上開始了拓展訓練總動員。誠智教練激情的開場白將大家的熱情一下子就提了起來，大家都充滿了信心，也做好了充分的準備。
按照誠智教練的指示，我們首先進行第一個項目稱之為“相依”。具體要求是這樣的，在高約10米的高空，分佈着兩條鋼絲，兩名隊友必須手掌相對站在一條鋼絲上從一端走向另一端，鋼絲周圍沒有任何受力點，所以完全依靠隊友去控制平衡。站在下面，看着隊友們依次走上去，我的心有着些許的恐懼和畏懼，但是看着隊裏的女生都一個個走了上去，雖然她們沒有走完全部，但是她們的精神卻一次次鞭笞着我的靈魂和思想。“對，該我了！”，我對自己説。換上防護衣服，帶上防護帽，在即將爬上的剎那，隊友們的鼓勵又一次感染了我，是啊，我又怎麼能退縮了？就這樣我與另外一名合作的隊友爬上了鋼絲，然而爬上去後往下看的瞬間心中還是有着些許的畏懼，我暗暗地告訴自己：“不要怕！”就這樣我和隊友開始了緩慢地移動，一步一步，而隊友也在下面為我們加油。隨着我們不斷地移動，鋼絲之間的距離越來越大……
由於體力我和隊友終究沒有完成全部，在三分之二的時候我們選擇了跳下。其實現在想起來還是有着遺憾，事後我在想：沒有堅持下來的原因有很多，其實最主要的因素還是心理，在我和另外一個隊友配合之前，我們隊裏的隊友還沒有一組成功，這些讓我們對這個項目也有了“無所謂”的心理，反正前面沒有人完成，我們完成不了也不會有其他的後果。其次，我和隊友配合得不是很好，走到中間時，身子彎下了許多，以至於後面非常難受，無法直起身子，最終不得已放棄。
我還曾記得盲人方陣是一個非常有趣的項目，所有隊員必須蒙着眼睛，培訓老師會給一根打了結的繩子，所有隊員必須在40分鐘內，將繩子牽成一個儘可能大的正方形，並且所有隊員必須平均分佈在正方形各邊上。總體來説這個項目我們完成的比較成功，歷時38分鐘！這個項目之所以比較成功主要有以下幾點因素：首先所有的隊員都比較配合，積極配合隊長的命令，這個可能與前幾個項目的磨合有關係，畢竟大家都還剛剛認識，經過兩天的相處，已經漸漸的融合在了一起，團隊意識也越來越強。另外我們的方案也是選得比較成功，也把人員編好號然後分配在各個邊上。然後確定好四個角，只需要四個點的位置確定好了，一切就ok！
斷橋項目是一個高空項目，模擬的是在高空中，一座橋樑斷了，挑戰的隊員必須克服心理的恐懼跨國斷橋！起初，看着高高的“斷橋”大家心理都沒有底，甚至有隊員要放棄這個項目，但是，老師的話語又一次鼓舞了大家，培訓老師説：“也許你的一生就只有這樣一次機會，難道你也要把這樣僅有的一次機會放棄嗎？前進一小步，人生一大步，當你跨過你腳下的這一步，也許你的人生也就跨過了一大步！大家不要怕，即使沒能跨過去，你也是一個成功者！因為這個項目考驗的就是大家的心理承受力！克服恐懼你就成功了！説完這些，老師便要求我們在指定的時間內完成挑戰，就這樣隊友們依次開始挑戰，一個，兩個，三個…。二十一個，當最後一個後跨過去的剎那，場下響起了熱烈的掌聲，我知道我們團隊成功了！
除了上面提到的三個印象比較深的項目，我們還訓練其它的項目。我們經歷了很多，也感受到了很多，大家都很努力，也很投入，然而一個又一個的困難卻在不斷地挑戰我們，挑戰我們的團隊。但是我們始終要知道：我們是一個團隊！我們是團隊中的一員！團隊中任何一個人的失敗就是整個團隊的失敗！
2023拓展心得體會 篇2
在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和遊戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕鬆的解決，每一次做完遊戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個遊戲而已，裏面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的短暫培訓，讓我收穫了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：
在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨後是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想着非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什麼呢？這是因為長時間沒鍛鍊，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心裏很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以後再也不會發生同樣的錯誤了。
隨後我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。
接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢後、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園遊戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個遊戲都有不一樣的收穫，鍛鍊團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些遊戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一髮而動全身的社會，一個團隊應該要達到什麼樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高於個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。
拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。
2023拓展心得體會 篇3
很榮幸有機會可以參加這次的拓展訓練，經過了2天的拓展訓練，感觸頗多。整個訓練就是一個團隊從建立到成長的縮影。現在我將我在項目中的感受和感悟與大家分享。
1、齊眉棍
這是個一上來就叫大家吃了苦頭的項目。這個項目如果是一個人做是一個很輕鬆完成的項目，由於人員的增加反而不能輕鬆地完成了。好比團隊中的人一樣，人員的增加不一定會提高工作的效率，相反人員與人員之間會製造一些新的工作，使原本目標清晰的任務不能高效的完成。讓我瞭解到，在一個團隊中，領導力。組織協調。執行力。信任都是很重要的因素。
2、背摔
讓我體會到兩點及時溝通的重要和信任的力量。開始之前，站在高台上人需要先喊出：準備好了嗎？台下的.人在確保準備好了的時候迴應：準備好了。然後高台上的人數：1。2。3。就可以了。簡單的三句話，形成了團隊之間最有效最及時的一種溝通模式，確保項目準確無誤的實施。然後就是信任，當在高台上的人準備躺下去的時候，你需要的是完全敞開自己信任自己的隊友，只有完全信任，你才能以最準確的姿勢躺下去。而在台下的隊友需要的是盡責，盡到自己的責任保障隊友的生命安全。
其實我們每個人都有屬於自己的舞台，都有在台下和需要站到台上的時候，只有在台下盡職盡責的時候才能換來台上人的信任，也才能換來自己站到台上時對台下人的信任。這就是信任的建立。
3、天梯
相信這是讓很多人都很難忘懷的一個項目，也是我很難忘懷的一個項目，一直有恐高的我從來沒想過自己也可以走到這一步。剛下來的時候其實很激動，現在冷靜下來仔細回味，我發現很有意思的事情。其實人永遠無法知道自己潛能有多大，很多事情之所以沒成功，是因為在開始之前人們會給予它很多定義和假設，譬如天梯很高，我力氣不夠，掉下來怎麼辦等等，還沒開始之前先把困難假設好了。阻止我們前進的往往不是事物的本身，而是我們賦予事物的定義與假設。怎樣消除呢？給自己一個積極正面的肯定，告訴自的重要性的作用，為了達成有挑戰性的目標，集合團隊所有人的熱情和力量創造最理想的結果並與團隊的成員一起分享成功，而羣龍無首的結果最終就是潰不成軍。
如何建立一個有效的溝通方式，溝通不是比聲音大小，溝通也不僅僅只有語言，當我們被蒙上雙眼的時候，我們還有手，有身體。團隊中的夥伴擔心鬆手之後再也找不到繩子的時候，握住她的手，我相信這個力量遠遠大於語言的力量。
學會聆聽，多聆聽他人的想法，尤其是在自己還沒有想法的時候。
資源的整合利用，先了解團隊已有的資源，再根據現有資源制定合理有效的方案，快速實施。
5、七巧板
這是一個有點混亂的項目。這個項目給我的感悟是做事情之前首先要有有效地計劃，然後是資源的合理配置比如誰負責時間，板怎麼配置，先完成哪些等等。然後是信息的有效溝通和共享，爭執埋怨都是不有效地溝通。必須要有領導和合理的決策。
這個項目可以體現企業內部各部門之間的關係，如何能維持一個長期穩定的局面，如何做到真正的贏。一個部門的成功不算成功，真正的成功是各部門相互協作達到共贏。要認識到合作的重要性，有一個共同的目標，要有明確的分工和結合部門間協作的機制。各司其職，各盡所能，加強溝通（商量）。共享是合作的目的，也是合作能夠複製和持續的保證，通過合作，你得到的會比單打獨鬥的時候更多。
6、過電網
這次終於有了領導了，是我們值得肯定的，但是有領導之後，分工還要明確到人，這樣才能提高效率。除了有詳細的計劃外，還要注意時間管理，勇於實踐，在實踐中不斷修正計劃。最後就是注意細節，細節決定成敗。
另外有一點點和別人不同的看法，這活動開始的很長一段時間內，大家在討論了很多方法結果發現和規則相違背。也就是我們沒有一個人能一次性認真仔細的將規則弄清楚。這個有點麻煩。也是我要提醒自己一再注意的事情，如果我連規則都搞不清楚那還做什麼，沒開始就出局了。
經過這六個項目，我們的拓展訓練真的結束了，寫到這裏感悟也是尾聲了，其實很捨不得，我們21個人，從完全陌生到相互支持相互鼓勵成為一個團隊，難得的緣分，令人珍惜的緣分，很高興能與你們度過美好的時光，更要感謝的是人眾人給了我們這樣一份特殊的回憶，我將終身難忘。
這就是我在人眾人拓展訓練中的一些感悟，總結成一句話就是發現自我，熔鍊團隊。還有就是針對這次拓展訓練提出的意見和建議：我就是覺得時間太短了，很多項目還沒體驗。
2023拓展心得體會 篇4
之前我只知道，情商(EQ)又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。但是，到底什麼是情商，情商包括哪些內容？這個具體的我還真的不太瞭解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，説：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態”的老師，等等”於是，懷着一種好奇心，我選擇了麗姐（9-16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態”法。
第9周星期二晚上，我提前十幾分鍾來到了時習樓A307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀律問題，還説這是一門不用説人話的課，在麗姐的課堂上可以不説人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡説人話，喜歡説一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都説我腦袋不正常，神經病什麼的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態”的人、“神經病”的人還挺多的，不止我一個，心裏踏實多了。哈哈！
真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一週”的通知，頓時心裏有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內容： 一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創造自己的生活。 二是，能妥善管理自己的情緒。即能調控自己； 三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。 四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎； 五是人際關係的管理。即領導和管理能力。 其次，情商水平高的人具有明顯的特點： 一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感 。二是，對事業較投入三是，.為人正直，富於同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。 一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有着密切的關係。因此，培養情商應從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高並不是每天都鍛鍊，持之以恆，而是要三天打魚兩天曬網，因為要給骨骼一個緩衝的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之後，我每晚睡覺前真的這麼做，結果還真的有點效果呢，小肚上的肥肉沒有那麼明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。
麗姐的課堂真的很活躍，氣氛很輕鬆。在課堂上，我們可以和來自不同學院的同學進行互動，做遊戲，在玩中學習知識。麗姐叫我們集體手拉着手圍成一個大圈，一隻手抓着另一同學的手，自己另一隻手又被其他同學抓着。然後聽麗姐喊數字，喊到“四”的時候我們就抓“小偷”，同時，從另一同學的手中逃脱。在玩遊戲的過程中，我們一味的想去抓別人，卻忘記了保護自己。從中麗姐教育
我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個遊戲很有趣，當時我也積極參與了，我和我的夥伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個遊戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什麼，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。
總之，喜歡麗姐的“變態”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學到了很多東西，希望以後還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！
2023拓展心得體會 篇5
昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那麼多的老前輩，老闆面前哭得那麼恐怖，最後我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什麼是短暫而愈發珍惜才體現的彌足珍貴。現在腦海裏滿是回憶!據説一輩子要翻一次畢業牆，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!
珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非常考驗團隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮鬥和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直迴盪在我們心中!相信我們將收穫喜悦、友誼、正能量!
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的稜角和有限的範圍。而一個團隊需要的是每一個人的發光發熱，將冰融化成水，堅硬的稜角就能轉變為柔順的隨緣，有限的範圍就能轉變為無限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，温暖他人!
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象徵的意義，帶給我們很多的感動。畢業牆，就是這樣的一種象徵。畢業牆，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最後一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間裏，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業牆。在我們眼裏，你們厚實的肩膀比城牆更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什麼是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人!
通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要夥伴之間的默契配合，不然掉水裏了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大於個人力量。
2023拓展心得體會 篇6
5月26日我隨着____集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練，這次的活動可以説讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經歷。
兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領下團隊共完成了8個訓練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰”、“高空抓杆”、“畢業牆”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團隊裏的每一位成員都能堅定信心，敢於挑戰自我，將各自的優勢充分發揮出來，羣策羣力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協作，以鍥而不捨的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練，充分展示了“____”隊伍團結拼搏的風采。
特別是最後的全體44人翻越畢業牆的遊戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設臵的目標時間是10分鐘，結果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當人牆的同志，他們真正做到了為了團隊的目標捨身忘我。身體要承受那麼多人的踩踏。
在那一刻，集體的力量、團結的力量以前所未有的形式顯現出來，給我以深深的心靈震撼!這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的。
另外一個好玩的輕鬆的遊戲就是擂戰，或者説槍戰，我們模仿實體戰事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務身份、忘記了性別。我們端槍對準平日工作中的領導、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實説，我小時候也沒有玩過“打戰”的遊戲，似乎這是男孩子的專利。可今天的遊戲讓我填補了童年時代的那一頁空白，時空倒轉，自己又如同一個單純的小孩!
“人心齊，泰山移”，團結就是力量。通過拓展訓練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關係，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對於一個決策的理解程度和執行力度在任何一項工作中都起着至關重要的作用。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結果必將是失敗。
在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓杆”項目中自我激勵、挑戰自我的精神;“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項目中團結協作、勇往直前的精神; “勝利牆”項目中到講究奉獻的團隊精神，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中。
只有公司全體員工都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，敢於奉獻，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰勝不了的困難。
2023拓展心得體會 篇7
20xx年12月11日，贛州華堅科技學校在美麗的開展了一次“拼搏/團結/合作/管理”為主題的户外拓展活動。我以為這次的團建活動和之前一樣，到處走走，到處看看。在和活動開始了以後，我才發現這次的活動與眾不同，並沒有我想得那般簡單。
回想起在團建活動中的點點滴滴，最讓我印象深刻的是“極地取水”和“祝福99”。首先我説下“極地取水”，顧名思義就是十瓶水放在地上，在它一米處的位置畫一條線，身體中不能有任何一處接觸地面，如接觸，水瓶重新開始。剛開始之前。我們想了許多的方法，統一意見後採用“一人固定一人去抓”的方法，剛開始是慢吞吞的，在我們一邊實踐一邊學習中，速度越來越快使我們那支小隊伍拿到第一。這不單單是個人優勢或者是個人功勞，更多的應是協作與信賴。
“祝福99”剛到這個活動時，教官在上面指導我們其意思為：“祝福99”要在99秒之前完成3個小任務，第一過山洞，第二擊掌助威，第三報數。交管給我們3支小隊10分鐘的時間練習，每支小隊各找了一處安靜的地方練習，我們經歷了許多困難如：過山洞時手打結、報數時出錯等，我們面對各種問題知難而上，永不後退的精神在最後的一場比賽中取得了第二名的成績，雖然沒有在規定的時間完成，但我們收穫的是團結、協作、拼搏等優良品質。它這次使我們更加地瞭解彼此讓我們各個班的班長關係更加堅固。
通過參加這次團建活動使我深刻的感受到凝聚力，團結合作的重要性，我相信這次活動對於我會終身受益，我也深信我所在的學校會在大家的共同努力中更加的團結。
2023拓展心得體會 篇8
只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩着自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成後我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響着我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
在這次為期兩天的拓展訓練活動中，我們作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅説些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、這是我從教練的講解裏領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
5、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
2023拓展心得體會 篇9
三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束後，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收穫和感悟。無論今後身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。
體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。
“信任”二字在現有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來説都不敢輕易放鬆自己，更不敢敞開心扉，以免自己被捲入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當自己站在高台上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心裏認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。
體會二：“高空抓杆”需要的是自我挑戰。
要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20釐米，正好放下自己的雙腳，然後縱身一躍抓住前方1.5米遠的單槓。除了受過專業的訓練，很少有人面對這樣的挑戰可以鎮定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，挑戰自己是否敢於跨出那一小步。退怯的同事們可能會後悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那麼在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰，有些挑戰更是一次次機遇，只要挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那麼就可能將屬於自己的機會牢牢抓住。
體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的遊戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中藴含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節，那麼彼此溝通將會是有效的。
拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今後的工作中去。
2023拓展心得體會 篇10
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收穫，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
1、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之後的豪情滿懷，是不是標誌着我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
2、凝聚力沒有人明白接下來會發生什麼，直至教官宣佈下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表着多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，儘管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
3、嘗試與執行力“摸着石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩着梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，羣眾的力量，當一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力着，努力着……
4、總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，説得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人説沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼着有更多更難的任務在等待着我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿着你既定的目標，穩妥的前行。