練聲訓練過程 篇1
科學的發聲方法基於三個要素：氣息支持、喉嚨打開和共鳴位置，其中，氣息是根本，咽音練聲法特別強調“唱在氣流上”。氣流的推動主要依賴橫膈膜的力量，橫膈膜的上下移動是由呼吸肌肉羣的運動造成的，所以，“咽音應用於技術性較高的歌唱，必須訓練呼吸肌肉有超乎一般的氣息控制能力”，“在練發咽音之前，要把呼吸肌肉羣先訓練強壯、靈活”。
與歌唱時的發聲相比，人們平時説話時運用氣息的技巧要求不是很高，似乎感覺不到橫膈膜的作用，而當你持續大笑後，你會隱約感到腹部痠痛，實際上這時你的腹部和橫膈膜是在不自覺地進行大運動量的活動。這就是“狗喘氣”練習所訓練的部位。
“狗喘氣”也稱為“蛤蟆氣”，是根據狗在急速喘氣時腹部的動作和蛤蟆呼吸時腹部的形態而命名的。其分解動作為：
1、 身體站立，以丹田為支點。
2、 口鼻同時慢慢吸氣，吸氣時下腹部放鬆，上腹部往裏縮進
3、 吸到胸腔約60-90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態。
4、 口自然張開。
5、 舌與下巴放鬆。
6、 後背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺。
7、 停頓少許，使已縮進的上腹部突然再往裏縮進，做很迅速、很有彈性的“嚇氣”動作。
8、 “嚇(ha)氣”完成，上腹自然回收。
這樣一吸一呼的動作是反覆進行的，開始時速度可較慢，每秒2次，動作準確後可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續3分鐘為及格，以3-5分鐘為良好，5分鐘以上為優秀，8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個，越多越好。
練聲訓練過程 篇2
(一)無聲訓練
1、口的開合訓練
張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下脣稍放鬆，舌頭自然平放。
咀嚼練習
張口咀嚼和閉口咀嚼結合進行，舌自然平放
2、雙脣練習
雙脣閉攏向前，向後，向左，向右，向上，向下，及左右轉圈。雙脣嘟起再向兩邊咧開，雙脣打響練習
3、舌頭練習
舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟齶接觸打響。
4、半打哈欠的動作保持
5、提顴肌練習，手輔和自行交替進行
(二)有聲訓練
1、依着前面半打哈欠的動作發“嘿”的拖長音
2、發短的“哈”和“嘿”音。用拳頭抵住腰部，發聲的時候感覺力量向外膨脹
3、發“哈嘿”“哈黑厚”要有力
4、調整氣息，聞花香，發“SHI"音 發完後發“呼”音 兩者交替
5、發螺旋音“yi”“a”分別為三聲，為胸腔共鳴的螺旋音，口腔共鳴和頭腔共鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長
6、誇大練習成語：美好理想，山河美麗，百花齊放，百鍊成鋼等等。或設定幾十米以外有個人，要叫住他，深吸一口氣喊“阿毛”“小蘭”等
(三)素材訓練
1、繽紛的夢想向着百花含笑，美麗的祝福向着白雲在飄，聚會在21世紀時鐘下的我們，邁着矯健的步伐，昂首新世紀。(用主持的感覺朗誦)
2、數棗：出東門兒，過大橋，大橋底下一樹棗，拿着杆子去打棗，青的多，紅的少，(吸好一口氣)一個棗，兩個棗，三個棗，四個。。。
3、數葫蘆：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣兒數不了24個葫蘆，一個葫蘆兩個葫蘆三個葫蘆四個葫蘆。。。
4、牛郎戀劉娘：牛郎年年戀劉娘，劉娘年年戀牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎，郎戀娘來娘戀郎
5、八百標兵：八標標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮
6、出租車：出租車司機師傅住招待所，吃自助餐
7、廣西壯族：廣西壯族自治區
8、比腿：二人山前來比腿，山前有個崔粗腿，山後有個崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗
9、三月三：三月三，阿三撐傘上深山，上山又下山，出了滿身汗，濕了一身汗，上山下山，跑了三裏三
10、扁擔和板凳：扁擔長，板凳寬，板凳沒有扁擔長，變淡沒有板凳寬，扁擔綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上，扁擔偏要綁在板凳上
11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄別吐葡萄皮，吃葡萄也別吐葡萄皮，不論是吃葡萄還是不吃葡萄，都不要亂吐葡萄皮
練聲訓練過程 篇3
(一)經常被人遺忘的溝通關鍵：認知差異
溝通時常見的誤區就是把注意力過度的放在自己的表達上，認為自己只要“認真的表達”，溝通就完成了，對方肯定會理解自己想要傳遞的信息。
但每個人的思維方式、知識體系、個人經歷等諸多不同的地方，對方並不一定能準確的接受並理解你想要傳遞的信息。
一個溝通的完整過程是這樣的：
1. 大腦產生想要表達的信息
2. 將腦中產生的想法轉換成對方可理解的信息(如語言、動作、圖形等)
3. 表達給對方
4. 對方接受信息，並將接受到的信息進行分析理解
5. 轉換後的信息進入大腦，成為對方理解的最終信息
想法——>轉化成信息——>表述 接受——>轉化成信息——>理解
對溝通過程認識不足，就很容忽略認知差異帶來的影響。
常常是自己費了半天口舌，對方還是一頭霧水。
當我們表達出自己的想法後，並不確定對方是否正確的理解我們的意圖。
這是可以採用“反饋修正”的方法來提高信息傳達的準確率。
反饋修正：
1. 表達自己的建議後，請對方複述一遍
2. 略過大家理解一致的部分
3. 將對方複述過程中產生的差異部分抽取出來，再次表達
4. 請對方複述二次傳遞的信息
5. 如果對方理解還存在差異，換種表達方式再進行嘗試
6. 重複以上步驟，直至最終消除誤差
必須經過不斷的溝通，才能儘可能的消除認知差異，所以溝通時要保持耐心。
(二)如何更成功的表達
獲得他人的理解是人類源於本能的渴望，但如果我們的表達能力有限，就很難讓他人正確的理解我們想要表達的想法與感情。
如何能更好的表達?
(1)選擇精準的表達工具
常用的表達工具有口語、文字、符號、圖形、肢體語言等，適當的選擇表達工具會有助於提高信息傳遞的準確性。
如果你想向戀人表達自己的愛意，那比起給她發一條信息，面對面的擁抱親吻，説出愛她的情話，後者顯然效果更好。
當你打算彙報本年度銷售業績時，圖形顯然會比數字看起來更加直觀有力。
•如果想要表達的信息偏感性，儘量採取口語、肢體動作、圖像等方式進行溝通。
▪ 這些表達方式富含了豐富的人類感情，易於對方接受與理解。
• 如果想表達的信息偏理性，儘量選擇科學性的語言，如專業術語、有精準定義的概念詞彙，數字等。
▪ 這類溝通方式，語義精準簡練，不容易產生誤差，也避免混雜無用或宂餘的信息。
(2)嚴謹的思考方法
在溝通時，我們也要注意遵循一些基本的思考方法，這樣才能縝密有效的傳達信息。
a.選擇適當的切入角度
每個人對同一事件的觀察角度是不同的，站在不同角度理解到信息可能天差地別，你必須選擇一個便於他人理解，並符合你想傳達信息的角度。
比如倉庫起火，涉及此事庫房管理人員第一反應肯定是哪裏出了疏漏，商人會想財產有沒有受到損失;而當地政府官員更加關心人員有沒有出現傷亡;這就是不同角度帶來的差異。
在溝通之前，務必要考慮對方的自身情況、立場，選擇一個便於他人理解，並符合你想傳達信息的角度。
b.安排適當的信息傳遞順序，便於接受信息者理解
即使是相同的信息，採用不同的敍述順序也會給人不同的感受。
根據不同的目的，採取不同的表達循序：
• 通知
▪ 先闡述結果，再補充原因
• 説服
▪ 先從延伸話題開始，引導對方理解與贊同，取得共識後，再通過感情相似或邏輯相似的方式迴歸正題。
• 吸引
▪ 先拋出完整信息中引人注意的片段，再從細節引申到整體。
• 安慰
▪ 先複述對方的想法或觀點，安撫情緒後，再用準備好的具有情緒相似性的信息轉移對方注意力，最終引導對方自行表達出要傳達的核心信息。
c.區分客觀事實與個人感受
• 保持客觀、真實，避免誇大或扭曲信息
• 剝離個人的主觀情緒，只闡述事實
• 避免形容詞的使用
• 表達方式儘可能的簡潔、清晰、直觀
某地倉庫着火，庫管人員在回覆上級詢問情況的電話中説道：
“1號倉庫火勢逐漸減小，我們搬走了附近堆放的一些體積較大的易燃物，應該沒大事。”
但事實上，“火勢逐漸減小”是庫管人員自己做出的判斷，並不一定正確，“附近堆放的一些體積較大的易燃物”則模糊不清，這個“附近”是多大面積的一個區域?“一些”到底是多少數量?“體積較大”到底體積是多少?“易燃物”有很多種，具體是哪種?至於“應該沒大事”也屬於庫管人員的個人判斷，不屬於真實有效信息。
d.保持對詞彙的正確理解
• 對於無標準翻譯的外來概念，去查原始語言的涵義
• 對專用術語的概念，要認真、正確的理解，保持其精確的定義
小紅和小明聊天時，提到了“裸粧”。小明並不清楚“裸粧”的概念，他按照字面意思進行理解，認為“裸粧”是“沒化粧”的意思。
於是小米在發表自己對女孩子化粧這個問題上的想法時説：“我覺得女生不用每天辛苦花那麼長時間的粧容，不是重要場合的話，裸粧就很好啊。”
小紅表示贊同。
但小明真正想要表達的信息是——他認為女孩子平時可以不化粧。
e.真誠的態度
• 真誠是溝通的關鍵態度，發自認同自己所表達的想法，對方才會接納、理解。
• 如果自己所想與所説並不一致，會出現不自然的肢體語言，讓對方產生質疑。
(3)商業敍述的原則
商業敍述和日常溝通存在一定差異，商業敍述強調傳遞信息的效率，要求信息可快速理解、便於傳遞、定義精確，在內容上，注重利弊分析、因果關係，表達方式一定要精簡。
商業敍述的大致順序：
1. 核心主題
2. 內容簡要
3. 利弊分析
4. 其他補充
以下是兩個範例。
即時信息
陳總，10月4日的會議後的入住酒店更改為柏悦酒店。
因第二天會議地點臨時更改，為避免在路程上耗費太多時間，重新為您預定了酒店。
您到達酒店後，張祕書會接待並安排入住相關事宜，如有其他問題，隨時與我聯繫。
會議通知郵件
正海，下午3點(10月2日)請來大會議室參加會議。
會議主要討論網站的用户註冊流程優化。
BOSS認為目前的用户註冊流程過於繁瑣，應進行簡化。我已準備好初步方案，並邀請了技術一部、用户運營部門、客服部門的負責人蔘加。
會議上需要你分享目前用户註冊流程的運行邏輯，為了讓其他非技術類部門的同事方便理解，請提前做好準備。
PS：BOSS會來參加，記得不要遲到。
人物、時間、地點、事件，這些信息一定要準確、直接。