面對工作，每個人或多或少都會有一些拖延心理，認為這份工作很簡單，所以可以先放一放，做一些喜歡的事情，然後到了最後的截止時間在快速完成，這樣就可以了，但是很多時候正是因為自己這樣的心理最後導致工作延誤，被領導批評也是常有的。
這就是我們常見的一種職場心理。面對這樣的情況你有沒有想過這是為什麼，如何給能夠解決這一辦公室通病呢!下面就讓我們看一看，如何正確的應對辦公室拖延症。
第一：尋找動力相互監督
工作中不乏與自己相同的人，所以兩人一起工作，相互監督相互對比是一個不錯的選擇，努力的戰勝對方，是自我價值實現的關鍵。
一個有能力的人，她不僅僅要完成自己的工作，還要努力的培養自己的對手，在戰勝對方的過程中才能夠更好的提高自己，所以不妨找一個與你相同的人，與他一起工作，克服這個習慣。
第二：懂得自我控制，確立明確目標
人往往會因為沒有目標而慌亂，學會自我調控把工作進行詳細的安排，並且為自己制定一個目標，能夠有效的緩解辦公室拖延症的出現。
當一個人為自己制定相應的目標後，努力工作實現目標的過程是享受的，而實現目標後是快樂的，當一個個目標實現後，會讓自己更有成就感，會激發人們對工作的熱情。但是切記，制定目標要合理，禁忌太貪、太多、太雜，在制定計劃的時候要注意分類。
第三：今日事今日畢
隨着壓力的增加越來越多的人開始在工作上拖拖拉拉，總是想要把工作先放下來緩解這樣的壓力，殊不知越是這樣的拖拉壓力越大，所以工作立即完成很重要。
所謂：明日復明日明日何其多，能夠把今天的事情當天結束，我們會發現自身能夠輕鬆許多。
拖延只會影響工作的效率，甚至於影響個人職業中的發展，讓我們停滯不前，而對於工作及時完成的人來説，工作中才會更加的輕鬆，對個人能力的提升和職業道路上的提升都是有一定幫助的。
第四：繁事簡單化、學會分清主次
面對一些突發事件，很多人都覺的措手不及，不知道如何應對，但是對於成功者來説，一切事情都不是問題，解決起來都得心應手。事實上並不是他們能力比我們高多少，而是他們懂得如何做。
面對複雜、繁瑣的工作，要制定一定的計劃，要懂得把工作分解，當你把哪些繁瑣的工作分解成多個小工作時，就會感覺很簡單，事事只要有條理就會十分的簡單，只有盲目的才是最複雜的。所以凡是不要怕麻煩，懂得分解工作就會輕鬆很多。
第五：別給自己太多的工作時間
當你接到一個任務的時候要學會控制時間，強迫症的人們往往會把工作做到自認為完美，而因此也延誤了工作時間，所以別給自己太多的時間。
當你接受一份工作後，要告訴自己在最短的時間內完成，首先滿足對方的需求為重點，而自認為完美的事情要放在最後。對於工作有他本身的制度和程序，所以把那些美好的願望放在最後。
第六：消除干擾，勇敢面對
一些在工作上拖延的人是由於受到了外界的干擾，而長久的拖延會給人們的心理帶來一定的傷害，因為拖延所以不自信，更害怕失敗。
所以此類人要注意了，工作時關掉一切可以干擾自己的因素，面對工作，全身心的投入，用心的去做，不要有逃避的心理，個人的裝填和時間都是藉口，只要自己專心，一切外在的因素都不足以影響到自己。
拖延症是現在人們的一種常見疾病，也是辦公室一族易患疾病。每天打開電腦，太多的花樣誘惑這我們，一些人總是經不住誘惑，把工作推後開做一些自己喜歡的事情。
長此以往，人們便形成了一種習慣，而這也就是我們所説的拖延症，很多人認為這並沒有什麼，殊不知他卻在，潛移默化的影響着我們，給我們帶來了危害，所以大家要積極的改正，而以上方法能夠有效的緩解辦公室的這種通病，大家不妨試一試。