偶爾吃一些健康的食物能有效緩解日常緊張的情緒，那有什麼食物有這種奇效呢?下面本站小編整理了什麼食物能消除緊張，供你參考。
什麼食物能消除緊張
——蓮子、藕、紅棗、桂圓等有養心安神的作用，對緩解焦慮症和抑鬱症有一定幫助;
——各種酸味水果富含維生素C，是治療體虛乏力的良藥，可以緩解消極情緒;
——香蕉、甜瓜、菠蘿中含有特殊的氨基酸，這種氨基酸被稱為“快樂激素”，能幫助機體克服精神憂鬱，緩解緊張情緒;
——洋葱富含抗氧化劑———槲皮酮，具有消炎和鎮靜的作用，古埃及人用洋葱來放鬆肌體，幫助睡眠;
——辣椒能刺激神經末梢產生熱辣的感覺，促使大腦釋放內啡呔，吃紅辣椒能使人體產生短暫的愉快感和興奮性;
——吃大蒜使人不易疲勞，減少焦慮，抑制惱怒和煩躁;
——生菜、菠菜和芹菜能緩解精神乏力;
——蘿蔔能使人振作精神;
——包菜能防多愁善感;
——西紅柿令人心曠神怡;
——紫菜有舒緩、鎮靜之功效，對改善失眠有一定幫助。