1、寒冬冷風呼呼吹，可憐耳鼻凍傷疼。保暖工作不可忽，身體健康是第一。吃好睡好休息好，早睡晚起益身體。偶爾鍛鍊下身體，心寬體健伴隨來。
2、紅糖醋汁醃大蒜，將紅糖100g、醋250g和搗碎的大蒜250g一起浸泡七天。每天三次，每次10毫升，每天堅持可治療慢性氣管炎。
3、在冬天裏，坐辦公室的朋友都會被腳冷困擾，有一個方法可以方便的讓腳熱起來。把腿盡力前伸直到垂平不動，然後只要慢慢轉動腳，一分鐘就會暖起來了。
4、痛風是全身慢性代謝性疾病。為了預防和治療痛風，專家建議：1多飲水，少喝湯；2多吃鹼性食物，少吃酸性食物；3多吃蔬菜，少吃飯
5、冬季居室內的黴菌是引發呼吸道疾病的罪魁禍首。為了避免發黴，平時應當注意保持牆體乾燥，消除黴菌的成因以及正確地取暖和通風。
6、春運途中一直處於坐或躺着的狀態，應適當減少飲食量並選擇易消化食物，中途休息選擇餐館要看環境衞生，菜是否新鮮，碗筷是否消毒。
7、老人忌矇頭而睡。老人一般比較怕冷，所以喜歡矇頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。
8、女性冬季早餐佳品：熱牛奶，吐司麪包，南瓜餅，三紅粥（紅米，枸杞，紅棗），這些食物都是暖性的，富含高蛋白，比較適合早餐食用
9、老口碑牌臘八粥美容美食美方傳統集結二：黃米、白米、粳米、小米、菱角米、栗子米、紅豇豆、棗泥、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子、紅糖、葡萄。
10、大蒜不僅可預防感冒，謹防流感，減少疾病的發生，還可以治療急性腸胃炎。將大蒜搗爛如泥後，加入米醋調勻服用，可治急性腸胃炎。
11、食物善於搭配，可以健身防病。防流感：維生素＋銅。防缺鈣：豆腐＋魚類。防中風：菠菜＋胡蘿蔔。防心臟病：蘋果＋茶葉。防腸癌：穀物＋蔬菜＋紅葡萄酒。
12、冬吃海帶不怕冷：人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。
13、老年人多吃芽菜營養豐富，不同的芽菜有不同保健作用。綠豆芽性涼味甘，有解酒毒、熱毒、腫毒的功效；香椿芽有開胃、調節人體內分泌等功效。
14、冬季氣候容易誘使慢性病復發或加重，因此冬季應注意防寒保暖，特別是預防大風降温天氣對肌體的不良刺激，備好應急藥品，同時加強耐寒鍛鍊。