日子過的好快，夏季已經到來
天熱着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統統滾開，天天笑口常開。短信傳遞關懷，友誼實實在在！
夏季養生保健短信
夏日養生要注意
晨練不宜過早，以免影響睡眠，運動時要控制好強度，以免體能消耗過大；運動後冷飲降温傷害腸胃，温稀鹽水是降温的最好飲料。
天氣變化莫測
氣候時冷時熱，早上多件衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天！
夏季養生果蔬歌
夏季炎熱易煩躁，飲食不當病會找。如何順利過三夏，選吃果蔬很重要。
潤肺生津數草莓，能助消化通腸道。欲補氣血強筋骨，防止血栓是葡萄。
生津潤燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽養嗓子，肝炎患者輔助療。
夏吃鮮桃正當時，營養均衡價值高。楊梅除煩又止瀉，夏季去暑是良藥。
消暑生津市西瓜，心煩意亂能除掉。蘆筍富含蛋白質，清熱利便抗疲勞。
前列腺病番茄治，涼血平肝省藥療，欲想減肥是黃瓜，保護皮膚身苗條。
苦瓜最宜夏季時，驅除邪熱解乏勞。退熱消腫茄子好，內痔便血療效好。
夏季冬瓜防中暑，利尿滑腸呱呱叫。通經活絡是絲瓜，夏季更宜常烹調。
早睡早起勤鍛鍊，強身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠離你。三。常吃水果和蔬菜，營養沒問題！堅持養生守則，健康伴你一生。
夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜來補胃
荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡，養心養肝又養肺。生活規律效率高，心情舒暢勿急躁。
保健養生譜
若要皮膚好，粥裏放紅棗；若要不失眠，粥裏添白蓮；腰痠腎氣虛，煮粥放板栗；心虛氣不足，粥里加桂圓；潤肺又止咳，粥里加百合；消暑解熱毒，常飲綠豆粥；若要降血壓，煮粥加荷葉；健脾助消化，煮粥添山楂；夢多又健忘，粥里加蛋黃。
夏季養生歌
夏天常吃蒜，消毒又保健。熱天多食姜，益壽保康泰。甜瓜要削皮，免得壞肚皮。
瓜果開水燙，吃了把心放。炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。喝碗綠豆湯，解暑賽良方。
貪涼又失蓋，務必把病害。防暑又防涼，身軀保康復。