三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。下面是小編為大家收集的關於2019三九天時間表，歡迎大家閲讀!
2019三九天時間表
數九又稱冬九九，是一種漢族民間節氣。數九從每年陽曆12月下旬初冬至開始。數九習俗起源於何時，現在還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時已經流行。2019年三九天從2019年1月9日開始數至1月17日結束。
一九二九不出手
“一九”：2019年12月22日-2019年12月30日
“二九”：2019年12月31日-2019年1月8日
三九四九冰上走
“三九”：2019年1月9日-2019年1月17日
“四九”：2019年1月18日-2019年1月26日
五九六九沿河看柳
“五九”：2019年1月27日-2019年2月4日
“六九”：2019年2月5日-2月13日
七九河開八九雁來
“七九”：2019年2月14日-2019年2月22日
“八九”：2019年2月23日-3月2日
九九加一九耕牛遍地走
“九九”：2019年3月2日-12日
“出九”：2019年3月13日
三九天保健養生
三九天
三九天要“三藏”
第一，勿妄泄精。節慾保精，忌過分疲勞。
第二，勿妄耗神。心神調和，不要過分勞心，晚上少熬夜。
第三，勿妄泄氣。情緒節制，不要過分喜怒哀傷，包括不要過分體勞，如激烈運動、過分出汗等。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣温為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。
正如俗話所説：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。
吃：三九補一冬來年無病痛
冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加 營養 ，祛寒氣、壯身體。
這季節可適當多吃芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。“三九補一冬，來年無病痛”，可見“三九”養生何等重要，大家都記得要好好温補下，但一定要注意素食營養，不可貪吃肉食!
動：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣温有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛鍊，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。
養：天冷勤泡腳多搓手
保暖從養生角度來説就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進 睡眠 ，睡個好覺哦!