平常工作壓力很大,該如何調理?很多人都有這樣的經歷,下面是專家給您的一些建議和方法,你不妨試試看!1、要補充富含b族維生素的食物,因為b族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑,比如雜糧、麥麩、全麥麪包、動物內臟、瘦肉等等; 2、要補充富含鈣、鎂的食物,比如奶製品、豆製品含鈣較高,香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。 3、要補充一些富含omega-3脂肪酸多的食物,如深海魚類; 4、多吃鹼性食物,如新鮮蔬菜和水果。可以平衡體內酸鹼值,緩解疲勞、減輕壓力。 來源:中華白領健康網