平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳併攏或前後放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然後背部保持直立，膝蓋併攏，這會使你顯得優雅而又從容。
很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。
到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;後者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之後，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這並不影響儀表美。
記住：當你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要併攏!這是最基本的禮儀常識!正確優美的坐姿，不僅能很好地預防走光，還能給人以文雅穩重、自然大方的美感留意細，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導致走光的不良坐姿，並練習優雅高貴的坐姿!
不良坐姿：走光的禍首
雙腿沒併攏(×)
雙膝沒併攏(×)
彎腰駝背(×)
最易走光的高腳凳(!)
坐姿的優美姿勢
一、上班族坐姿
1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉;手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。
4、後背有雙背靠墊做扶託，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學生聽課及作業時的正確姿勢
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。
2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。