開會是許多人經常面對的工作場景，有人在朋友面前侃侃而談，在會議上發言卻直打哆嗦。今天本站小編給大家分享一些解決開會緊張的方法，希望對大家有所幫助。
開會講話緊張怎麼辦
方法1.充分收集資料
不管會議“戲份”重不重，事前必須瞭解會議目的、參會人員情況、相關工作進展和數據資料，這樣才能做到心中有數、有備無患。如果資料內容比較多，可以精簡併打印出來帶到會議室。一旦被提問，可以言之有物、言之有據。即使沒被提問，也可以主動為領導和同事提供數據、補充信息。
方法2.準備發言腳本
如果你需要會議發言，必須事先準備發言腳本。草擬腳本時，要搞清楚發言目的，是報告進度、説明事實，還是解決問題。發言內容要緊扣目的，並且簡潔清晰、有條不紊。腳本要寫成提綱式，抄在一張紙上，用來提醒自己。不要寫成長篇大論的發言稿拿在手上讀，這樣會產生依賴感，而且讓大家覺得你準備不充分。
方法3.做好會議筆記
很多人認為，會議筆記只是在會後才看的，其實會議筆記在開會的過程中就可以大派用場。有時候，領導突然點名讓人發言。有的人可能開會時沒聽清或者會議內容太多記不住，只能三言兩語草草回答。如果，你做了會議筆記，發言的素材就有了，你可以從中找到有用的信息來提出問題或者發表觀點。再者，在臨場發言之前，你可以在筆記本上快速地寫下幾個關鍵詞，或者畫一個簡單思路圖，讓自己的觀點表達得更完整更清晰。
方法4.控制肢體語言
有報告指出：在人的第一印象中，55%來自肢體語言，37%來自聲音，8%來自説話的內容。發言時，要時刻注意自己的神態舉止，除保持微笑外，還要與提問者和聽眾保持穩定的目光接觸，眼神不要遊移不定。雙手自然放鬆，不要兩手緊握。控制好肢體語言，你看起來就會自信十足!
方法5. 降低自我期望
開會發言的恐懼往往來源於過高的自我期望。許多人很在意別人的評價，不允許自己出絲毫差錯，這是產生緊張感的重要原因。要學會把關注點放在工作上，而非自己的表現。會議目的是集思廣益解決問題，發言不需要完美無瑕，只要對工作有幫助，大家聽明白即可。降低自我期望後，緊張感也會減少，在輕鬆狀態下發言，反而會有更好的表現。
方法6.不要被自己緊張的情緒所控制，每個人都會緊張，但不能因為緊張而無所作為，要學會適應，不要去抵抗它，要了解它接受它。
方法7.保持一個平和的心態。
不要太在乎別人對你的看法，你説錯了話，一笑而過或許比你表現出來的困窘，更讓人無法接受，一個站在發言台上的人，自信才是一種魅力。
方法8.多多練習幾次，讓自己更熟悉內容，一個人的好口才不是生來就有的，而是通過後天的努力形成的。深呼吸，放鬆自己的緊張心態。
方法9.隨意為了更好的表現，在開會前，單單根據會議主題準備充足，是不夠的。還要在發言時讓自己的思路清晰，語速適當，給自己一種，胸有成竹的感覺。