養顏菜橘子胡蘿蔔水果沙拉：橘子、胡蘿蔔、火龍果、梨、石榴、檸檬、香蕉、狼牙生、薄荷葉、蘋果、千島醬等，能抵抗紫外線核輻射傷害皮膚。！
中醫治療：中醫認為。男性更年期綜合症多因腎氣不足、天衰少，精血虛虧、陰陽平衡失調造成，此症屬於“眩暈”、“心悸”、“失眠”、“虛勞”等範疇，在治療上常將此病分成肝腎陽虧、心腎不交、肝膽鬱熱、脾腎陽虛、肝陽上亢等類型進行辨證施治。
西醫治療：首先是選用鎮靜劑及對神經有調節功能的藥物對症治療，可緩解男性更年期綜合症。如有明顯的抑鬱、憂慮、煩躁不安和失眠的男性更年期綜合症患者，以消除精神緊張和促進入睡為主要治療方法；有頭痛、背痛、關節痛、記憶力減退、神經過敏等症狀者，可進行精神調節，多吃維生素含量較高的食物。
經過調理更年期可以推遲男性更年期綜合症的臨牀症狀不像女性那樣突出，一般來説，經過適當治療或調理，約有20~30%的男性可推遲更年期的到來。！
精神治療：醫生應讓男性瞭解更年期綜合症的出現原是一般的生理過程，僅此便足以消除他們一大半的緊張心理。經過醫生耐心細緻的解釋、心理諮詢與心理治療，患者不正常的心理狀態會得到改善，從而增強戰勝疾病的信心。共104字，分2條短信
男性健康需注意，以下情緒需抑制：敵視情緒不可有，破壞免疫危害大；憤怒切記勿多食，脾氣暴來思維降；悲傷情緒需抑制，體內氨基酸需平衡；多疑心理需摒棄，寢食不安無益處；抑鬱情緒要避免，穀類食物效果佳！以上所述應注意，避免造成大危害。
腦為元神之府，是生命要害的所在，春季養生之道貴在健腦。健腦方法，大體有六：惜精健腦，氣功強腦，頤神養腦，服食補腦，防病護腦，運指益腦。！
14種春季可能引起死亡的常見食物，食用時可得小心喲！變質發黃的銀耳，變色的紫菜，無根的豆芽，腐爛的生薑，長斑的紅薯，腐爛的白菜，發黴的茶葉，未醃透的鹹菜，發芽的綠土豆，變質的棕色芯甘蔗，新鮮蠶豆，新鮮黃花菜，青西紅柿。
導致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、餅乾、含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖、營養失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應少食尤忌。！：
魚香木耳養顏菜：為豬裏脊、冬筍、胡蘿蔔、木耳、紅辣椒等成菜。通過此佳餚增強肌體對紫外線的抵抗力；可抵禦減少核輻射對人體的傷害。！
胡蘿蔔炒西蘭花養顏菜：西蘭花、胡蘿蔔、食用油、鹽、雞精。將西蘭花、胡蘿蔔等。此菜增強肌體對紫外線的抵抗力；抵禦核輻射對人體的傷害。！
曬後修復小妙招：曬後修改，消炎為主；皮膚補水，莫要忘掉；冰鎮爽膚水，面膜來浸泡；敷臉十分鐘，補水又美顏。簡簡單單讓你夏日更精彩！！
若要皮膚好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥。
防電腦輻射妙招：多吃諸如胡蘿蔔、紅棗、橘子、西紅柿、瘦肉、牛奶、雞蛋、動物肝臟、等富含維生素a、c和蛋白質豆製品，多飲綠茶紅茶等。！
防電腦輻射妙招：吃高鈣質豆製品骨頭湯雞蛋牛奶瘦肉蝦等；吃有益眼睛魚類魚肝油、胡蘿蔔菠菜、地瓜南瓜、枸杞子菊花、芝麻蘿蔔、動物肝等。！
如今全城都戒煙了，全世界都搞衞生日了，健康將圍繞每個人了，希望你亦健健康康每一天！！
以暖身為目的，以合身為根本，以風度翩翩為外在，以樸素大方為要務，以偶爾吸引異性為竊喜，以健康為最高指示。春夏交替，注重穿衣，方能健康如意！！
親愛的你最該感謝的人是誰？你迷惘時是誰指引你前進的方向？你寂寞時是誰點亮你平淡的生活？請在心裏默唸我的名字......天涼了記得穿衣服呀恩多穿衣服別感冒了！
和你分享你所不知道的酸奶知識：酸奶益腸道、可通便的功效是片面的。剛出廠的酸奶，發酵還不充分，喝了有止瀉的作用；而放在冰箱裏一兩天的酸奶，各種乳酸菌發酵充分，大量繁殖，此時喝酸奶，才有促進腸道蠕動、幫助排便的作用哦！祝你越喝越美麗！！
吃得好脂肪高，調理腸胃最重要，冷水澡適度泡，早起晨練少不了，愛健康，礙身體。朋友天天祝福你！！
10種人最有可能長命百歲：身材矮者；稍胖者；禿頂者；耳長者；腰細者；頭胎出生者；居住環境中多植物者；多夢者；b型血者；血壓略高者！！
低碳生活有準則：少用紙巾用手帕，紙張打印用雙面，隨手關燈拔插頭，電梯少坐爬樓梯，關閉不用的電腦程序，空調定期要清洗，願你低碳生活健康如意！！
養生保健十要訣：1、知足常樂為習慣；2、雙目遠眺更清明；3、就餐食物多樣化；4、四季勤奮不偷懶；5、不挑食來營養足；6、淡薄寧靜心平和；7、不驕不躁多忍讓；8、好友遍交布天下；9、酒和煙來要戒掉；10、心胸坦蕩更健康。以上十決要記牢，健康從此不離身。
1、科學合理安排旅遊活動；2、洗浴除疲勞。洗澡可以消除體表代謝排泄物，使毛細血管擴張，有助於消除疲勞；！
旅遊疲勞的表現是身體感到沒勁、口渴、不愛吃東西。引起原因主要是旅遊過程中，玩樂過度、睡眠不足，超過了人體的承受能力。！
腹瀉：可能與旅遊時不注意飲食衞生和受涼有關。注意多補充液體、清淡飲食，情況重者，及時去醫院就診。！
減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質量不宜過重，以免傷身體；仰卧起坐，燃燒脂肪，雙臂儘量展開。持之以恆，讓你美麗窈窕！！
減肥妙招：每天喝多八大杯，飲料拋棄水來替；一日三餐要控制，少食多餐更適宜；運動健身不能忘，爬爬樓梯散散步；花生蜂蜜可多食，烏龍清茶莫忘記。！
低碳生活，貼士提醒：冰箱內食物，百分之八十容量最省電；頻繁開關空調，費電更損機器；洗衣選擇強檔，省電延長壽命。低碳生活，身邊小事開始執行！！
低碳生活小貼士，送你一起來執行：一次性筷子莫使用，浪費資料傷環境；電源插座勤關閉，省電節能更安全；淘米水來莫倒掉，洗菜衞生又節省。！
常洗澡身體好，常走路血液足，常遠眺護眼保，常喝水體毒沒！少抽煙肺康健，少喝酒胃長久，少駐足身不福，少生氣容顏麗！多思考保健腦，多微笑年青少，多喝茶消脂乏，多鍛鍊身體健！！
1、睡前拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。2、睡前用最便宜的化粧棉加上化粧水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！3、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸粧！先用温水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小。做到這三點，變身白美人並不難哦。共
速效幹掉黑眼圈：1、睡前反覆用冷熱毛巾交替敷眼睛，增加血管縮張，促進血液循環。2、再用喝剩的茶包濕敷眼睛上十五分鐘，消腫淡化色素！切記堅持！！
治感冒流清鼻涕方法之一刮鼻：用手指輕柔刮鼻樑，從上至下數十次。中老年人忌粗暴。通過經常按摩鼻促血液循環，有效預防感冒時鼻涕橫流。！
治感冒流清鼻涕方法之二擦鼻：用兩手中指的指背中間一節，相互摩擦生熱，摩擦鼻樑兩側二三十遍使表裏俱熱。伴以推搓鼻翼兩側的迎香穴更好。！
治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數十次，直到發熱為止。預防感冒和呼吸道疾病，增強鼻黏膜增生刺激嗅覺細胞靈敏。！
提肛平卧於牀，雙眼微閉，聚精會神的提肛20餘次，可使肛門局部的血液循環得到改善，減輕靜脈曲張，增強肛門括約肌的收縮力，對預防脱肛和痔瘡有益。！
無頭髮也要梳頭如何梳頭呢？頭髮稀疏或者沒有頭髮的老人，可以用手指代替梳子梳理，由前髮際緩慢梳向後髮際，邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理三遍，早起後、午休前、晚睡前各一次，每次10~30分鐘，用力適中，使頭皮出現熱、脹、麻的感覺為好。
【遠離輻射傷害】1、番茄、紅葡萄柚等紅色水果；2、各種豆類，葵花子油；芥菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果；3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜等；4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，龍蝦、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。共131字，分2條短信
【適合在春季吃的5種塑身食物】1、草莓，初春第一果，豐富鐵和維生素c，飽腹感強，可以補血，美容瘦身；2、苦莒和油麥菜，此時最為鮮嫩，各類營養素含量極高，且可去除肝火，從內調理；3、芹菜百合，去火潤肺止咳，美容養顏兼備瘦腿作用；4、山藥，可保肝健脾，增強氣血；5、木耳海帶，可以排毒瘦身。
番茄纖維很多、熱量又低，是很好的食物。可當蔬菜、煮湯等，加上金針菇煮湯或炒蛋都是很好的組合；通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜。！
昏厥的一般救治措施：立即用針刺病人人中穴、少衝穴（在小手指甲根下面），或手指用力掐上述穴位，以促病人甦醒，及時搶救病人。！
孩子從高處摔傷或碰傷，一定要嚴密觀察孩子有無異常情況，如嘔吐、臉色蒼白、反應遲鈍、進食減少等，若有上述症狀立即送醫院檢查治療。！
番薯屬高纖食物，若早餐吃，搭配蛋或牛奶，即可攝取足夠纖維、澱粉及蛋白質。用蒸的最好，營養不流失，用烤的、用水煮亦均可。！
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方喲。！
最佳肉食——鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。！
營養學家建議要多吃香油，它一來可增進食慾，二來有潤腸通便的作用，三能保持血管彈性。千萬要記得哦，好朋友永遠為你的健康着想，祝你身體倍兒棒！！
養生知識，喝水要用玻璃杯：別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裏，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚子裏，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
彈腦端坐在牀上，兩手掌心分別按緊兩側耳朵，用三指（食、中和無名指）輕輕彈擊後腦殼，每天早晨彈三四下，有解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴之效。！