你是否把加班當作家常便飯
你是工作狂嗎？
當一天的工作結束，你揉揉痠痛的眼睛，是不是立刻就收拾東西，箭步衝向寫字樓電梯口？但是，在更多的日子，當夜幕降臨，你的office是不是也隨着路燈一起點亮？當別人在看電視、泡酒吧、與戀人竊竊私語的時候，你卻在明亮如晝的格子間裏埋頭苦幹，你不能享受水煮魚的滑麻、龍蝦煲粥的香綿、泰式陰功湯的酸辣，還有刺身的清冽。因為你要加班，你只能訂一份平淡無味的盒飯在桌子邊草草吃完，因為你要加班，你犧牲了跟朋友和家人團聚的小憩時刻，也很久不再聞到鳥兒的啼鳴和芳草的清香。當加班成了家常便飯的時候，我們生活的快樂也在一點點地減少。
但是，你真的認為，加班就表示工作勤懇、為企業奉獻嗎？no！無休止地加班，對於個人來説，可能意味着工作效率低下、缺乏計劃性。對於企業來説，意味着管理存在嚴重問題、統籌能力差、在市場上缺乏競爭力。而真正的工作能力，絕對不是用工作時間的長短來衡量的，最重要的是效率，就是爭取如何在有限的時間內達到目標。
在今天，“忘我下班”已經成為時尚，瘋狂加班則是過時的行為。越來越多的企業也注意到，員工高質量的休閒生活有助於企業的健康發展。因為健康的員工更加快樂，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有關。為了更加健康快樂的生活和工作，你準備好了嗎？我們一起來“忘我下班”吧！
讓我們看看瘋狂加班和忘我下班的差別：
瘋狂加班
忘我下班
工作時間長
工作時間正常
沒有確定的目標——工作只是為了
有確定的目標；儘量委託別人
積極表現或是博得老闆好感不會委託別人
工作之餘沒有興趣愛好
工作之餘有很多興趣愛好
為了工作而放棄假期;享受假期
跟同事關係淡漠 在工作外發展深厚的友誼
經常談論工作問題 儘量減少對工作的談論
經常忙着做事情 能夠享受休息
覺得生活很累
覺得生活是健康愉快的
據調查，在加班的時數中，以每週不超過3小時者最多，其次是加班3—5小時者，排名第三的是平均每週加班時數在15小時以上者，佔14.49%； 從行業類別觀察， it業、傳媒業、廣告業、諮詢會計業等行業的加班情況相對嚴重；而從職務階層分析，階層愈高加班時間愈長，高達42%的高階層主管平均每週加班超過15小時，而中階層主管平均每週加班超過15小時者佔20%，基層員工則佔12%.（編輯：王楊 中國國家人才網）
來源：《職業女性》