所謂發聲過度，是多種錯誤用聲的統稱，它與發聲的音色、音高、音量以及用聲時間的不適當都有聯繫。下面是小編為大家收集關於學習播音主持如何避免發音過度，歡迎借鑑參考。
音色過於明亮
不少考生在播音訓練中不懂得考慮內容和感情色彩的需要，喜歡使用富於金屬色彩的極其明亮的音色發音。 一味追求聲音的明亮，以為這種音色聽起來好聽，其實，這對嗓音保護是不利的。我們知道，語言傳播用聲是一種有控制的發聲狀態，其強度和起伏度比日常説話一般都要大些，喉部的負荷自然也比日常狀態下要大。特別是當發強實聲的時候，聲帶會緊密靠攏，產生一定的摩擦碰撞，從而進一步加大喉部的負荷。如果長時間用這種極為明亮的聲音講話，就會使聲帶一直處於摩擦碰撞之中，嗓子很容易疲勞，甚至引起聲帶充血。由此可見，聲音過亮對嗓音是有損害的，大大削弱了聲音的表現力。
音色過亮的調整方法：比如用自己生活口語的音色作比較，向自然的口語音色靠攏;也可以用“氣裹聲”的方法，使音色虛實結合，變得自然柔和些。“氣裹聲”的發聲特點是，吸氣時喉部儘量放鬆，呼氣發聲時，如同歎氣一般，氣息帶着聲音一起送出口外，聲音鬆弛飽滿，但沒有明亮的色彩。這種練習，可以使聲音完全鬆弛下來。此後，可以通過一些音色變化的練習，運用共鳴將聲音的亮色再調節出來。
追求虛聲
從發聲角度來看，聲音過虛也是不可取的。虛聲發音時，聲帶之間不完全閉合，會留有較大的縫隙，因而需要較大的氣息量，但發聲的效率卻不高。長時間用虛聲工作，聲帶經常不能輕鬆閉合，需要頻繁補氣，這樣，就會加重喉部肌肉與呼吸器官的負擔。因此説話時聲音過虛也是一種用聲過度的表現。長期使用虛聲，形成不良習慣，會使發聲能力降低，發不出明亮有力的聲音，聲音顯得細弱，表現力自然大受侷限。此外，和單一的亮聲一樣，單一的虛聲表達會給人單調之感，甚至讓人覺得矯揉造作，這同樣會妨礙語言的表現力。
聲音過虛的調整：首先應該在認識上走出誤區。以聲傳情的方式多種多樣，實與虛交相變化的聲音更具有表現力。從嗓音保健的角度來看，虛實聲也比較符合自然語言的發聲規律。同時，要以自己的生活口語音色為參照，進行實聲發音的鍛鍊，聲音儘量舒展明朗些，用面對眾人講話的較大音量進行練習。在語言表達時，也要以實聲為主，注意虛實結合，不斷豐富聲音的表現力。
用聲偏高或偏低
在語言傳播用聲中，聲音偏高或偏低是較常見的現象。人們的生活口語，用得最多的是中音區，音高起伏基本不超過一個8度。語言傳播用聲，是以生活口語用聲為基礎，分別向高、低兩端作適當拓寬，音高幅度大約在一個半至兩個8度左右，其中又以中音為主的自如聲區用得較多，高低兩端的聲音用得較少。
但是，我們常常會碰到一些用聲偏高或偏低的人，他們往往不自覺地拋開自己的自如聲區，過分提高或壓低聲音。偏愛高亢明亮的音色的人，一味往高音上走，以至於聲音越來越緊，尖利刺耳，並且只能往高音推，不能往低音落。也有的人偏愛渾厚沉穩的音色，就一再把聲音往低處壓，甚至形成濃重的喉音色彩，渾濁暗淡，一點高音都出不來，聽來沉重壓抑。這樣，久而久之便養成了不良的用聲習慣。並且，還會給至關重要的發音器官--喉部，帶來額外的負擔。用聲偏高，聲帶閉合過緊，喉部負擔就會加重，極易疲勞;用聲偏低，聲帶閉合費勁，聲音彷彿是擠捏出來的，喉部負擔同樣很重。
調整方法：為了保護嗓子，也為了良好的聲音效果，在聲音的使用中，應注意把握適當的音高，避免用聲偏高或偏低。如何避免並不難，我們可以通過錄音比較，檢查自己的用聲是否脱離了生活口語發聲常用的中音區，如有偏離應儘快調整。也可以藉助於鋼琴等鍵盤樂器，確定自己的最大音域範圍，找到其中的自如聲區(除去最高和最低的兩個音，便是以中音區為主的自如聲區。
用聲時間過長
除了與發聲方法有關的各種發聲過度之外，發聲時間過長形成的發聲過度也對嗓音有一定危害，所以在聲音訓練中要掌握循序漸進的原則，避免用聲時間過長。
總體説來，以上種種發聲過度的問題和不良的發聲習慣，既不利於嗓音保健，也有礙於思想感情的充分表達。可以説它們具有操作發音器官和影響傳播質量的雙重危害。因此，這些問題應當引起我們的重視，要儘量避免出現過度現象，矯正不良的發聲習慣，使我們的嗓音經常保持最佳的狀態。自己無法察覺或察覺到問題不知如何改正的，應該及時尋求同學或老師的幫助。